La base du run : l’endurance fondamentale

La base de travail de tous coureurs … L’endurance fondamentale  Avant de parler de tout les types de séances que peuvent comporter un plan d’entrainement (fractionné, travail au seuil ou allure spécifique, et j’en passe) pour préparer une course ou juste pour progresser il faut commencer par la base.   L’endurance fondamentale vous permet de travailler […]