Séance éclopé haut du corps

Séance d’éclopé Acte1 Haut du corps / Cul dans le canapé Alors j’ai pioché principalement mes exercices dans le Strong is the new sexy, LE Training Guide by David Costa (ça vous étonne ?) Je me suis donc basé sur le même principe que les séances du guide, c’est-à-dire : – 12 répétitions – Circuit […]

La fréquence cardiaque

Vous débutez la course à pied et possédez un cardio fréquencemètre ou vous avez simplement des questions sur ce sujet, cet article est pour vous [ Pour les autres sachez que vous pouvez trouver des cardios fréquencemètres à partir de 27 euros (Exemples montres cardio) ou vous pouvez très bien débuter sans [Ely a couru […]

Semi-Marathon Run in Lyon 2015

« Le meilleur moyen de réaliser l’impossible, est de croire que c’est possible » By Alice aux Pays des Merveilles Il y a 2ans je pensais que je n’arriverais jamais à courir plus de 5minutes…et pourtant Ça fait 15ans que je suis persuadée que je suis foutue pour faire du 42, que mes hanches ne rentreront jamais […]