La Saintelyon 2017 en relai : on l’a fait

Le 2 Décembre 2017 je suis devenue finisher de la SainteLyon 2017 en relais 4. Une équipe que j’ai formé grâce à BV SPORT qui a offert a moi et 3 autres personnes l’occasion de participer à cet événement sportif, cette course atypique et mythique. J’ai donc fait comme je l’aime un concours sportif, l’occasion […]

Le fractionné en 30/30

Ce type d’entrainement vous permet de travailler plusieurs points qui sont essentiels à la progression en course à pied. – Le développement de votre VMA (Vitesse maximale aérobie) qui équivaut à votre vitesse maximale ou vous consommez 100% d’oxygène. Cette vitesse ne peut pas être soutenue très longtemps mais peut s’accroitre selon votre niveau et […]

La fréquence cardiaque

Vous débutez la course à pied et possédez un cardio fréquencemètre ou vous avez simplement des questions sur ce sujet, cet article est pour vous [ Pour les autres sachez que vous pouvez trouver des cardios fréquencemètres à partir de 27 euros (Exemples montres cardio) ou vous pouvez très bien débuter sans [Ely a couru […]