La Saintelyon 2017 en relai : on l’a fait

Le 2 Décembre 2017 je suis devenue finisher de la SainteLyon 2017 en relais 4. Une équipe que j’ai formé grâce à BV SPORT qui a offert a moi et 3 autres personnes l’occasion de participer à cet événement sportif, cette course atypique et mythique. J’ai donc fait comme je l’aime un concours sportif, l’occasion […]

Vacances sportives avec Belambra et FFA

Belambra X FFA : les vacances sportives   Voilà je reviens à peine de cette semaine sportive et j’ai déjà fait mon contre rendu. Je profite que ma peau sente encore le soleil, que mes piqures de moustiques ne soient pas encore guéris et que mes cuisses s’en souviennent, pour vous faire la récap de cette […]

Debuter en course à pied

Ceci est un article fait par une Expoppy qui s’est mise au running pour maigrir et qui aujourd’hui aime ça… Aucuns livres scientifiques n’a été ouvert pour cette article et je n’ai pas non plus retrouvé mon Bescherelle, par avance merci de votre compréhension Se mettre au running Version Ely Alors vous êtes nombreuses a […]

Le fractionné en 30/30

Ce type d’entrainement vous permet de travailler plusieurs points qui sont essentiels à la progression en course à pied. – Le développement de votre VMA (Vitesse maximale aérobie) qui équivaut à votre vitesse maximale ou vous consommez 100% d’oxygène. Cette vitesse ne peut pas être soutenue très longtemps mais peut s’accroitre selon votre niveau et […]

La fréquence cardiaque

Vous débutez la course à pied et possédez un cardio fréquencemètre ou vous avez simplement des questions sur ce sujet, cet article est pour vous [ Pour les autres sachez que vous pouvez trouver des cardios fréquencemètres à partir de 27 euros (Exemples montres cardio) ou vous pouvez très bien débuter sans [Ely a couru […]