Homme de regimeuse

« Jeune Femme, recherche Jeune homme, adorable, franc mais pas trop Aimant les brocolis et le fromage blanc Une allergie au Nutella serait fortement apprécié » Oui vous l’avez compris, les gars ça va être votre fête ! Un post a partager sans modération avec votre moitié… Bon déjà il y a 2 types d’hommes : […]

La fréquence cardiaque

Vous débutez la course à pied et possédez un cardio fréquencemètre ou vous avez simplement des questions sur ce sujet, cet article est pour vous [ Pour les autres sachez que vous pouvez trouver des cardios fréquencemètres à partir de 27 euros (Exemples montres cardio) ou vous pouvez très bien débuter sans [Ely a couru […]

La base du run : l’endurance fondamentale

La base de travail de tous coureurs … L’endurance fondamentale  Avant de parler de tout les types de séances que peuvent comporter un plan d’entrainement (fractionné, travail au seuil ou allure spécifique, et j’en passe) pour préparer une course ou juste pour progresser il faut commencer par la base.   L’endurance fondamentale vous permet de travailler […]