Mon plan d’entrainement aux 20KM de Paris avec TomtomSports

Ma préparation aux 20 km de Paris  Cet article est issu d’un partenariat avec TomTomSports   Celles qui me suivent sur instagram le savent, je me lance un nouveau défi : courir les 20km de Paris dans 12 semaines, soit le 8 octobre 2017. Un défi que je me lance, poussé par Tomtom Sports qui m’a […]

Positivez votre vie, elle vous le rendra…

« Parfois on regarde les choses tels quelles sont en se demandant pourquoi, parfois on les regarde tel quelles pourraient être en se disant pourquoi pas » Vanessa Paradis Voilà LA différence entre celles qui réussissent et celles qui échouent. Celles qui se disent : « Pourquoi je suis comme ça? Pourquoi j’ai commencé les régimes? Pourquoi j’ai […]

La fréquence cardiaque

Vous débutez la course à pied et possédez un cardio fréquencemètre ou vous avez simplement des questions sur ce sujet, cet article est pour vous [ Pour les autres sachez que vous pouvez trouver des cardios fréquencemètres à partir de 27 euros (Exemples montres cardio) ou vous pouvez très bien débuter sans [Ely a couru […]

La base du run : l’endurance fondamentale

La base de travail de tous coureurs … L’endurance fondamentale  Avant de parler de tout les types de séances que peuvent comporter un plan d’entrainement (fractionné, travail au seuil ou allure spécifique, et j’en passe) pour préparer une course ou juste pour progresser il faut commencer par la base.   L’endurance fondamentale vous permet de travailler […]