Vacances sportives avec Belambra et FFA

Belambra X FFA : les vacances sportives   Voilà je reviens à peine de cette semaine sportive et j’ai déjà fait mon contre rendu. Je profite que ma peau sente encore le soleil, que mes piqures de moustiques ne soient pas encore guéris et que mes cuisses s’en souviennent, pour vous faire la récap de cette […]

1 an de Crossfit : mon bilan de débutante

Voila tout est dans le titre, voilà 1an que je pratique le Crossfit chez Crossfit67 à Strasbourg.   Quand j’ai commencé le Crossfit, j’ai voulu garder ça pour moi. En fait, j’avais envie de me faire mon propre opinion, je n’avais ni envie qu’on m’encourage, ni qu’on me décourage. Parfois le sport devient une « mode » […]

Definir sa Zone de brulage de gras

Je vous en parlais ce matin, Voila le fameux calcul pour définir sa zone de Brûlage de Gras en Fréquence cardiaque. Article inspiré de la Bible du Running, avec un Travail à Lipomax Le travail en Lipomax c’est identifier la zone où l’on brûle le plus de calories pendant l’effort. Le calcul  (Alors avant, pour […]

Bilan 3mois de coaching avec David Costa

Le plan Alimentaire de David Costa Mon bilan des 3mois Voila nous y sommes, pour avoir le bilan du 1er et du 2ème mois, regardez les articles précédent ici -> Coaching Donc là, c’est le bilan, en mesures de la tête au pied, presque à oilpé avec le sourire en plus. Je vous laisse constater de […]