Marry Me Ely

Et oui, Zhomme a passé un cap et m’a demandé en mariage le 24 décembre ! Alors forcément depuis, je passe mon temps libre a chercher des astuces, des robes, des traiteurs, des idées pour le Jour J (quand je ne sue pas) Ce sera un mariage à petit budget, en petit comité, un mariage comme […]

Stretching et récupération

Stretching et récupération La course à pied est traumatisante pour l’organisme, donc respecté le si vous voulez progresser en évitant les blessures et la fatigue mentale. Récupération active: Il s’agit d’un footing de récupération que vous viendrez intercaler entre deux séances spécifiques ( vma ou travail au seuil ), pour cela vous devez réaliser ce […]

Séance éclopé haut du corps

Séance d’éclopé Acte1 Haut du corps / Cul dans le canapé Alors j’ai pioché principalement mes exercices dans le Strong is the new sexy, LE Training Guide by David Costa (ça vous étonne ?) Je me suis donc basé sur le même principe que les séances du guide, c’est-à-dire : – 12 répétitions – Circuit […]

Soirée Sur une peniche

Visite a Strasbourg = péniche L’été c’est l’endroit idéal pour boire un verre, des transats, des canapés, des palmiers et des guirlandes. Et quand il fait froid, le vin…ça réchauffe non? Alors soirée au Bar à Vin Flottant au VinoStradaBar Des bons vins, des Très bons vins et…de la bouffe ! On l’a joué semiHealthy : […]

Le fractionné en 30/30

Ce type d’entrainement vous permet de travailler plusieurs points qui sont essentiels à la progression en course à pied. – Le développement de votre VMA (Vitesse maximale aérobie) qui équivaut à votre vitesse maximale ou vous consommez 100% d’oxygène. Cette vitesse ne peut pas être soutenue très longtemps mais peut s’accroitre selon votre niveau et […]

Ne Gâchez pas tout

Ne Gâchez pas Tout À la moindre difficulté, les vieux Démons refont surfaces… On apprend, on s’écoute, on comprend, mais dès  qu’une poussière (ou un parpaing) tombe dans notre vie, on réagit comme avant…On veut tout claquer, se noyer dans la bière, faire une overdose de shocobons… Enfin Bref, vous savez de quoi je parle? Voila […]

Positivez votre vie, elle vous le rendra…

« Parfois on regarde les choses tels quelles sont en se demandant pourquoi, parfois on les regarde tel quelles pourraient être en se disant pourquoi pas » Vanessa Paradis Voilà LA différence entre celles qui réussissent et celles qui échouent. Celles qui se disent : « Pourquoi je suis comme ça? Pourquoi j’ai commencé les régimes? Pourquoi j’ai […]