Alors on voit de tout sur IG, certaines me demandent si elles doivent prendre de la Whey comme les FitGirl

Voici MON Point de vue

Pour la Whey, je l’ai déjà cité mais @davidcostacoach avait dit quelque chose de très simple à ce sujet :

« Si tu trouves les protéines nécessaires dans ton alimentation, pas besoins de prendre de la Whey »

Alors Perso je mange des protéines à chaque repas dans mon alimentation, et je prends un Shaker uniquement si Jai pas eu le temps de me faire mon omelette le matin, ou si Je n’ai pas mangé assez de protéines dans ma journée !

Par rapport à mon activité, Je n’ai pas besoins de d’avantages. La Whey n’est pas indispensable dans MON cas…

En revanche, @gorun_zhomme lui en prends après ces séances, dans les 30min qui suivent, (à priori c’est pas pratique de se faire une omelette à la piscine)

Il teste d’ailleurs la Whey HYdrolisé de sporthem, plus assimilable que les Whey classiques (Whey Sporthem )

D’ailleurs Monsieur me fait dire, qu’il l’a digère bien contrairement à la Myprotein qu’il prenait avant…

Enfin bref, moi je tape plutôt dans des compléments plus naturels, que je prenais avant même Instagram et la folie FitFam

*Le magnésium utile pour :

Le stress

Les courbatures

Les insomnies

è déale pour la récupération

J’en prends depuis longtemps en cure 3fois par an.

*La spiruline utile pour :

Sa concentration en protéine 50/70% de proteine

Riche en acide gras essentiels, en oligo-éléments et en vitamines

è idéale pour l’énergie et la récupération

J’en prends depuis un passage en Bretagne il y a 3/4ans pour l’énergie et maintenant pour le Recup’ Sportive

Maintenant j’ai ajouté :

*Les Vitamines&Minéraux :

à Pour l’énergie, la restructuration des muscles et la récupération sportive

J’ai la chance de pouvoir tester la gamme récupération de @sporthem_nutrition Gamme Récupération  (avant j’achetai Le tout en pharmacie)

Comme l’a dit @gorun_zhomme (qui lui test leur Whey) c’est une marque créée par les sportifs pour les sportifs, qui se veut qualitative, produite en France, éco responsable et naturelle au maximum.

Je ne doute pas des bienfaits de ces produits utiles et pas que pour les sportifs !

http://www.sporthem.fr/

2 réflexions au sujet de « Mes compléments alimentaires »

    • franchement je ne suis pas assez callé protéines pour le dire mais ce qui est sur c’est que la whey Myprotein j’ai eu beaucoup de mal à la digérer…

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