Une envie de chocolat

Je vous en ai déjà parlé dans un post instagram, aujourd’hui on approfondi

Quand j’avais envie de chocolat, avent je me retenais (parce que le chocolat c’est mal)…
Pour combler cette envie, je me rabattais sur du fromage blanc 0% (un bon bol de 250gr avec aspartam et chocolat amer)
Bien sur ce n’était pas le truc le plus goutu de la terre mais ça me callait…
Peu de temps après, l’envie de vrai chocolat revenait…

La plusieurs cas de figure.

Soit je me retenais encore, en donnant à mon corps un nouveau bol de fromage blanc.

Soit je finissais par « craquer » et cette notion de craquage ajouté surtout une notion de culpabilité qui m’emmenait bien souvent vers le reste de la plaquette et un « foutu pour foutu »

Aujourd’hui, si j’ai envie de chocolat, je me prends un carré de bon chocolat Lindt, que je déguste et la, un truc magique se passe : j’ai contenté mon estomac et mon esprit, et un seul carré de VRAI chocolat me suffit !

Le verdict calorique est lui aussi très parlant :
– 1carre de chocolat Lindt équivaut à 54 calories
– 500g de fromage blanc équivaut à 200 calories
Vous avez donc consommé 150 calories de plus que si vous vous étiez fait plaisir, et en plus vous êtes frustré !

Alors les apports nutritionnels entre les deux, ne sont pas les même, je vous l’accorde. Mais le plaisir qu’il procure non plus…

Maintenant reste plus qu’à essayer mes beuboms

11 thoughts on “Le chocolat, les envies, le plaisir

  1. Coucou ELY .
    Merci pour ton partage d expérience.
    J ai 1 question à te poser.
    Est ce qu au début de ta zermatisation tu as réussi à ne prendre qu 1 carré de chocolat ou il t à fallu du temps?
    Disons que ça fait 1 mois que je zermatise .je n ai plus de compulsion mais je n arrive pas encore à me contenter d 1 seul carré. ..
    Je me sens mieux sur plein de points mais je me demande si je peux encore progresser .
    Merci
    Cindy

    1. Hello,

      J’ai reussi parce que je ne me le suis jamais interdit enfait, jai toujours eu l’habitude de prendre 1 ou 2 carre de chocolat le soir.
      As-tu fait les exos du livre?
      Je pense que ça aide aussi!
      Ely

  2. Coucou puis notre corps quand il veux manger un truc bien précis et on lui donne du fromage blanc bah il fait la geule . C’est un leurre . Ce zermati je l’ai lui en 2011 juste après mon régime dukan qui m’a provoquer des TCA je pense mi replonger …

  3. Ely ,

    J’ai pas fait tous les exercices manger 1/2 tablette de chocolat un midi me tente pas vraiment.
    j’ai peur de pas avoir l impression de faire un vrai repas .

    Le bon côté des choses c’est qu aujourd’hui je commence à identifié mes envies de la faim , la satiété et je mange sans culpabilité quand quelques choses me fait envie

    j’ai encore du mal à gérer la prise alimentaire sous émotions j y travaille …

    J’ai fini le bouquin hier soir et je reçoit celui de gégé ‘manger en paix ‘ aujourd hui ou demain .
    tu en penses quoi ?

    Cindy

    1. Il est un bon complement a celui de zermati, pour approfondir l’aspect psychologique je trouve. Il propose dautres exos je trouve ça pas mal du tout.
      Ely

      1. Merci de ton avis je viens juste de le recevoir .y a plus qu a….
        Reste au top tu es une nana qui dechire

  4. je te rejoins totalement. Avant le chocolat c’était mal et quand je craquais je me faisais la tablette de chocolat au lait parce que foutu foutu … Sauf qu’en vrai moi je préfère le chocolat bien noir, pas sucré, le lindt 70 ou 85% alors mtnt j’en prends 1 carré chaque soir ou presque et je le déguste, je prends mon temps alors 1 seul carré me suffit largement, et puis demain, j’en remangerai hein alors pas la peine de me goinfrer. Je ne dis pas que c’est tjs facile et que je ne tombe jamais bien au contraire mais j’apprécie de déguster désormais, et j’essaie de le faire au maximum !

    1. Hello

      C’est ça, on chute parfois, parce quon ne devient pas une nana libre des dictats du jour au lendemain, parce que nous les filles ont mange parfois nos emotions…
      Mais ce sont les petites victoires qui font les grandes zermatiennes!
      Ely

  5. Rha moi c’est le chocolat au lait et le chocolat blanc. Quand j’ai une tablette je suis incapable d’en manger que 1 carré j’en mange au moins la moitié de la tablette ou la tablette entière et ça depuis enfant.
    J’ai lu zermati et je vais essayer de travailler la dessus cette peur de manquer.
    Bon faudrait que je rachète du chocolat pour essayer mais pour le moment j’ai pas été faire de courses.

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