Blessure et sport : comment gérer?

  Sport, blessures et réseaux sociaux : un lien ? Aujourd’hui je vais vous parler de blessure, une discussion mardi matin à la salle avec mon binôme de sport m’a donné envie d’écrire sur le sujet. Un sujet trop peu abordé, pourtant ce n’est pas les blessés qui manquent. Ceux qui me suivent sur instagram le savent, […]

Préparer une course de 10km avec la marche active

Pour celles qui me suivent sur instagram ou qui ont lu mon article ICI, vous savez que je participe au Marathon en Relais de Genève. J’ai d’ailleurs fait un concours sur mon compte pour faire gagner 3 dossards a mes followers et partager ce moment sportif avec eux. Initialement j’avais mis en jeu 2 dossards. […]

Stretching et récupération

Stretching et récupération La course à pied est traumatisante pour l’organisme, donc respecté le si vous voulez progresser en évitant les blessures et la fatigue mentale. Récupération active: Il s’agit d’un footing de récupération que vous viendrez intercaler entre deux séances spécifiques ( vma ou travail au seuil ), pour cela vous devez réaliser ce […]