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Catégorie : Non classé

Résultat du CON-cours

Alors voilà, le concours se termine avec 470 commentaires!

Je suis effarée, sur le cul, heureuse et flattée par votre engouement.

Mon petit papa a donc eu la lourde tâche de designer les gagnants (pour les lettres de menaces envoyez moi un mail je vous filerai son adresse ^^)

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Le premier lot by @healthy_life_lille http://healthy-life.fr

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Maxence coach, crossfiteur, Reconverti dans la nutrition et la préparation physique, gère une boutique a Lille et également une E-boutique.
Vous y trouvez des compléments alimentaires, alimentation saine,vegan et une multitude de friandises protéinées…

il propose aussi des coachings alimentaire et sportif.
C’est notre rencard à chaque retour dans le nord.

Il offre donc un lot constitué :
-1 Tshirt healthylifelille
-1 Smoothie protéiné
-1 Questbar au choix sur l’eboutique
-Destress complement alimentaire : valériane, magnésium
et vitamine B6 pour améliorer le sommeil

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FELICITATIONS A :

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Le second lot by Pauline de La Belle Équipe http://www.lbeparis.com/

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Une nana au top, un emballage soigné, un produit de qualité et un petit mot doux qui l’accompagne.
Elle vous offrira donc un Sweat de votre choix sur son site.

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FELICITATIONS À:

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Le troisième lot by Laboratoire Eona https://www.eona-lab.com/fr/

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Une marque que j’ai découverte grâce a Instagram, ils m’ont envoyé un pack découverte et ça a changé ma vie de courbaturé.
Des produits fabriqués en France, de qualité et surtout recommandé par les sportifs !

Ils enverront leur fameuse huile musculaire et le gel cryo pour vos muscles endoloris

 

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FELICITATIONS À:

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Le quatrième lot by HealthyMalo http://healthymalokitchen.fr/

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Un ebook avec des recettes végétariennes et saines.
En plus, d’adorer ses bounty maison, je l’adore elle, une nana adorable sur Instagram et motivante.

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FELICITATIONS À :

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Le cinquième lot by SnackieBox http://www.snackies.fr/

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Dans ce petit package découverte, vous trouverez :

– 1 Virtue Drink citron

– 1 Popercorn Sucré/Salé

– 1 Taking the pea oignon/fromage

– 1 barre Stoats Chocolat blanc/ noisette

– 1 Bounce Noix de coco/ citron

– 1 Tote bag Snackies

Snackies c’est une box de gouter sains et originaux créé par une frenchie @fitisadora elle regroupe des produits qu’on ne trouve pas toujours en France.
Sympas pour tester et découvrir des nouveautés healthy et hype.

 

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FELICITATIONS À :

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Merci à tout les participants!!

Pour les gagnants mes partenaires vont vous contacter pour l’envoi de votre lot, n’hesitez pas à me faire un retour ici, sur facebook ou instagram quand vous aurez reçu votre lot. 

À bientôt pour un prochain concours encore plus chiant pour faire plus d’heureux !

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Jeu CONcours de vrai bloggeuse

Ely lance son premier CON-cours

Et oui il aura fallu que j’arrive à 70 000 followers sur instagram, et 5000 j’aime, sur la page Facebook pour me lancer dans la frénésie des concours !
Oui parce que bon, vous m’aimez bien mais vous méritez une récompense pour me suivre et surtout me lire malgré les fautes, le melon, les selfies redondants et les grimaces !

Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que les CON-cours ce n’est pas mon truc.
C’est un beau tremplin pour les marques, mais c’est surtout un moyen de faire la chasse aux followers pour d’autres.
Je ne suis pas dans cette optique du followers à tout prix.

Alors j’ai réfléchit a « comment faire plaisir a mes followers existants et fidèles» (oui parce que soyons clair, chacun crache sur les partenariats mais en vrai, on aime tous gagner des cadeaux !)
Je n’avais pas envie de faire un « repost » mais sans ça c’est compliqué de comptabiliser les participants… (Grosse réflexion existentiel dans ma vie de Melon des Réseaux sociaux)
Donc j’ai trouvé la solution !
Pour ne pas partir sur du follow, et faire gagner quelqu’un qui ne me suit pas réellement, j’ai décidé de faire le CON-cours sur le blog !
Ceci va demander un certains effort a certains, ce qui va permettre d’épurer les vrai des faux.

Bon ok parlons tout de suite « cadeaux »
J’ai choisi de vous faire gagner du Français, de l’utile et surtout de mettre en avant mes « coups de cœur frenchie ».
Je précise que ce ne sont pas tous des partenaires à la base, mais surtout des boutiques, personnes ou produits « coup de cœur ».

Le premier « cadeau » est un lot par HEalthy life Lille
http://healthy-life.fr/

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Maxence coach, crossfiteur, Reconverti dans la nutrition et la préparation physique, gère une boutique a Lille et également une E-boutique.
Vous y trouvez des compléments alimentaires, alimentation saine,vegan et une multitude de friandises protéinées…

il propose aussi des coachings alimentaire et sportif.
C’est notre rencard à chaque retour dans le nord.

Il offre donc un lot constitué :
-1 Tshirt healthylifelille
-1 Smoothie protéiné
-1 Questbar au choix sur l’eboutique
-Destress complement alimentaire : valériane, magnésium et vitamine B6 pour améliorer le sommeil

Le second « cadeau » est un tshirt fait avec amour par @labelleequipe
http://www.lbeparis.com/

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Une nana au top, un emballage soigné, un produit de qualité et un petit mot doux qui l’accompagne.
Elle vous offrira donc un Sweat de votre choix sur son site.

Le troisième « cadeau » est un lot de produits pour sportifs des Laboratoires Eona
https://www.eona-lab.com/fr/

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Une marque que j’ai découverte grâce a Instagram, ils m’ont envoyé un pack découverte et ça a changé ma vie de courbaturé.
Des produits fabriqués en France, de qualité et surtout recommandé par les sportifs !

Ils enverront leur fameuse huile musculaire et le gel cryo pour vos muscles endoloris

Le quatrième « cadeau » est le Ebook de recettes végan de ma beubom @healthymalo
http://healthymalokitchen.fr/

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Un ebook avec des recettes végétariennes et saines.
En plus, d’adorer ses bounty maison, je l’adore elle, une nana adorable sur Instagram et motivante.

Dernier « cadeau » (oui il faut une fin) Un Mix by « Snackies Box »
http://www.snackies.fr/

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Dans ce petit package découverte, vous trouverez :

– 1 Virtue Drink citron

– 1 Popercorn Sucré/Salé

– 1 Taking the pea oignon/fromage

– 1 barre Stoats Chocolat blanc/ noisette

– 1 Bounce Noix de coco/ citron

– 1 Tote bag Snackies

Snackies c’est une box de gouter sains et originaux créé par une frenchie @fitisadora elle regroupe des produits qu’on ne trouve pas toujours en France.
Sympas pour tester et découvrir des nouveautés healthy et hype.

Comment participer ?
Alors là, c’est très simple, il suffit de commenter ce post en disant simplement comment vous avez connu le blog (instagram, facebook, par hasard…)
Ensuite, je prendrai une main innocente (mon père) qui me donnera 5 chiffres compris dans le nombre de commentaires, et ça définira les gagnants de chaque cadeau dans l’ordre donné sur cet article.

Tirage au sort le 16 Mai

 

Voila, c,’est pas façon a moi de vous dire MERCI.
MERCI pour votre écoute, vos conseils, vos partages, vos retours si positifs, votre fidélité et votre bienveillance.

Séance éclopé haut du corps

Séance d’éclopé Acte1

Haut du corps / Cul dans le canapé

Alors j’ai pioché principalement mes exercices dans le Strong is the new sexy, LE Training Guide by David Costa (ça vous étonne ?)

Je me suis donc basé sur le même principe que les séances du guide, c’est-à-dire :

– 12 répétitions
– Circuit répété lui-même 4fois
– 1min30 de repos entre chaque circuit
– Enchaîner les exercices sans pause

12 Curl à 2,5kilos

12 Papillons à 2,5kilos

12 Arms Extension à 2.5kilos

12 Développés assis à 2,5kilos

12 Elévations frontales à 2,5kilos

12 Elévations latérales à 2,5kilos

Pour les exercices, vous trouverez bien souvent leur illustration sur internet ou sur le guide de David.

Je vous fais en exclusivité le Papillon pour illustrer cet article ! (oui parce que si vous tapez « papillon » sur Google, ça rendra pas pareil)

J’espère pouvoir augmenter les poids au fur et à mesure, demain ce sera une séance Abdos/ Gainage sans les pieds !

L’aventure continue en mode Blogueuse

Après la page Facebook, voila le Blog (ok vous en avez déjà marre)

Comme je l’ai dit sur Instagram, le but du blog ce n’est pas de remplacer IG ni d’en devenir sa vitrine.

Ce blog, je le crée pour structurer mon IG, pour ranger mes post.

Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre sur Instagram, donc forcément les mêmes questions reviennent, et moi j’ai une patience de Poney Argentin Affamé !

Alors ici, vous trouverez mes post Instagram classés par catégories…

Pour les questions sur mes entrainements run : « Run Ely Run »

Pour ceux qui débarquent et qui veulent me connaitre, commencez par « Le commencement »

Bon si vous allez dans la Rubrique « Ely se Zermatise » pas besoins de vous expliqué ce que vous y trouverez…

Petite nouveauté par rapport à Instagram, la Rubrique By Zhomme !

Zhomme pense aux FitBoys qui se sentent perdus parmi les nombreuses Beuboms, et s’occupe donc la rubrique « La version MasCULine by Zhomme » avec ses entrainements (Run, vélo et piscine) ses assiettes, ses conseils et d’autres choses viendront s’ajouter si la rubrique vous plait.

N’hésitez pas à partager le blog (j’ai réussi à installer des petits boutons pour ça ! youhouuu) et a m’envoyer un mail si vous avez des suggestions.

Bonne visite Beubom et FitBoy

Ootd fatigué

Premier post « fausse blogueuse hype »

La but? Je tague les boutiques sur mes photos, mais vous êtes nombreuses à me demander où j’ai eu certaines pièces.

Bon au moins ici vous aurez toutes les infos !

 

Alors :

Chapeau Sud Express Chapeau Catelyn 45 euros

Manteau Jaune Moutarde Zara Manteau Masculin 69,95 euros

Echarpe Maje ancienne Co Autres echarpes

Bottes Mtng ancienne Co Mtng collection

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