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Catégorie : Mes coups de coeur

Découverte sportive de Genève

Aujourd’hui je reviens sur mon week-end d’influenceurs à Genève.

Après 7 heures entre train et gares, j’arrive enfin à l’Hotel Bristol de Genève.

Juste le temps de découvrir ma chambre Lady’s First (étage réservé aux femmes)

Photos : Hotel Bristol de Genève

Et il faut partir rejoindre les autres influenceurs pour une fondue à la bonne franquette

Lieu : Le bain des Paquis

Une soirée parfaite avec Elodie de l’organisation du Marathon 2017, Lucie de la Ville de Genève et les blogueurs Rocco Runs et The Martin Cox 

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Première nuit difficile à Genève.

Rien à voir avec le lit KingSize, la literie parfaite, les coussins rebondies ou la chambre luxueuse…

Je suis comme les enfants sans leur doudou, je me réveille, je le cherche, mais il est pas là, mon futur mari.

(la musique relou qui reste en tête c’est cadeau)

Enfin bref, on va pas se laisser aller à la déprime et quoi de mieux qu’un bon buffet petit déjeuner pour se réconforter?

La boisson officiel c’est le champagne apparemment au Bristol, mais moi je suis une influenceuse sport et je suis censé aller courir dans 1 heure.

On prend des forces (beaucoup de force) et on file se préparer

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Parenthèse sportive, j’enfile mes GORUN5 de chez Skechers (qui va devenir ma paire chouchou)

on en parle mieux que moi ICI

Et bien sur mon soutien-gorge de sport by Anita.

Pour un petit run avec CompressSport partenaire du Marathon de Genève.

C’est partie pour la découverte de Genève en baskets.

Les quais, le jet d’eau, mais aussi repérage de l’arrivée du Martahon 2017.

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Une douche, une mise en beauté dans ma chambre, un selfie #JeMeLaPète et un déjeuner au soleil avant de repartir à la découverte de la ville…en bécane!

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Visite en Segway, les instachatteurs d’instagram pourront témoigner que ce ne fut pas chose facile!

Merci à Boudinet d’avoir immortaliser ma classe légendaire !

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Après l’effort…le réconfort!

Comment visiter Genève sans une dégustation de chocolat?

Petite présentation de la chocolaterie et dégustation.

Un plaisir gustatif, une bouchée de love, bien sûr je prends mon rôle a cœur : j’ai tout goûté !

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Bon et puis après le réconfort bah y’a le réconfort…#ChienneDeVie

On repart direction un petit resto péruvien pour notre dernière soirée genévoise.

Rencard chez ALMA

Il y a ce qu’il faut pour les omnivore ou les végétariens.

Après quelques nachos et friandises aux légumes #FitGirl

Je pars sur un risotto de quinoa aux légumes épicés #PortionDeOuf

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23 heures : on est claqué! Direction l’hôtel demain c’est Randonnées

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La randonnée est génial, on s’attaque au Mont Salève.

Le guide est génial, agréable, il parle anglais pour les autres et français pour moi.

On grimpe, on pose, on admire Genève sur les hauteurs.

On avance d’un bon pas quand on ne s’arrête pas pour faire des photos #BlogueusesRelou

Je transpire bien, j’en prends pleins les yeux, j’ai les mollets qui tirent mais je kiffe.

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Le guide a tout prévu et c’est au pied des télécabines qu’on déguste du fromage suisse, du jus de fruits local et même de la charcuterie pour les autres.

The place to be

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Voila mon week-end se termine la dessus, un repas a emporté, une douche au Spa de l’hôtel avant de repartir sur Strasbourg et ses 7 heures de trajet.

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Ce week-end ça a été l’occasion de faire péter une nouvelle barrière, de prendre part un peu plus dans la blogosphère.

De l’accueil du Bristol, aux découvertes sportives et gustatives, je suis ravie de cette nouvelle expérience.

Mon coup de cœur : la randonnée juste sublime et sportive.

Mon coup de moue : la chocolaterie, à part les chocolats qui étaient merveilleusement bons. Je pensais visiter les ateliers plutôt qu’une présentation sur Word.

Prochaine étape : le marathon en relais le 7 Mai que je ferais avec Yoann, et plusieurs d’entre vous.

Un vrai moment de sport comme je les aime, du partage et du kiffe.

J’ai hâte de retourner à Genève revoir la fine équipe mais surtout partager avec vous quelques kilomètres.

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Ceci est surement le début d’une nouvelle aventure sportive et de nouvelles barrières à faire péter.

Favoris by Ely, beauté Bio, lecture et prises de conscience

Si j’étais Youtubeuse, j’aurais appelé cette vidéo : Mes favoris du moment

Je commence cet article avec un favoris à tendance Zero déchet

 

Le déodorant solide de LAMAZUNA

http://www.lamazuna.com/cosmetiques-solides/68-deodorant-solide-au-palmarosa-3760201130513.html

Ma meilleure amie m’a offert une trousse de toilettes. A l’intérieur plusieurs produits de cette marque et c’est le premier que j’ai testé !

Déjà LAMAZUNA c’est une marque française écologique.

Elle propose des produits dans l’optique zéro déchet. Comme le shampoing solide, le dentifrice solide (je vous en reparle plus tard), les cotons réutilisables ou encore des cup.

Ce déodorant est solide. Il suffit de le passer sous l’eau puis le passer sous l’aisselle pour laisser un dépôt de crème.

Il est 100% naturel et végane.

Pourquoi je l’aime :

Parce qu’il est efficace !

J’ai testé plusieurs déo bio/sans aluminium/naturel. A chaque fois le même constat : je sens des aisselles ! (Ok c’est dégueu mais c’est la life les gars, ici on ne tortille pas du cul pour chier droit…).

Il est donc efficace, ne laisse pas de trace, et ne sent pas.

Petit bémol :

Le transport, c’est moins pratique qu’un stick qu’on referme.

Je vais acheter un petit pochon pour pouvoir l’emmener facilement.

Pour celles qui veulent réduire leur déchet, sentir bon des aisselles et utiliser un produit naturel :

Il est parfait.

Le sérum Régénérant aux huiles d’argan et de rose muscat d’Algovital

Ce sérum je l’ai découvert dans la BiotyfullBox de Novembre

https://www.biotyfullbox.fr/box-beaute

http://www.algovital.fr/algoressence

Bon là, c’est THE coup de cœur. C’est ce que j’aime dans les box : les découvertes de marques et produit.

Bon ALGOVITAL à la base c’est :

Une entreprise française, des produits BIO, élaborés et fabriqués dans un laboratoire en France.

Ce sérum je l’utilise chaque soir, c’est une huile sèche à base d’huile de rosier, sésame et argan.

Son odeur est juste ultra apaisante. C’est d’ailleurs le dernier geste que je fais avant d’aller me coucher.

Pas de résidus sur la peau, une peau douce.

Je ne peux pas parler de son pouvoir repulpant ayant la prétention de croire que je n’ai pas besoins d’être repulpé vu mon jeune âge.

BIOTYFLLBOX ne s’est pas foutu de notre gueule vu que le flacon vaut 44€ pour 30ml !

Mais bon je n’en mets que 2 gouttes pour le visage. J’ajoute du gel d’aloé vera, alors il dure un moment (sauf quand Yoann en réclame).

Enfin bref, c’est mon nouveau rituel beauté du soir. Je précise qu’avant je ne mettais rien sur ma peau, en fait avant d’être bobobio, c’était maquillage/démaquillage et basta !

Maintenant que je ne mets plus rien pour la camoufler.

 

Mon savon maison by AROMAZONE

http://www.aroma-zone.com/info/recette-cosmetique/savon-chocococo-bounty

Je vous en avais parlé dans mon article : ARTICLE

Pour le mariage nous avons décidé de faire des petits savons maisons pour les invités, un petit cadeau BoboBio.

J’ai donc cherché des recettes sur Aromazone, au vu des commentaires de cette recette ChoCoCo, j’ai décidé de ne faire que la partie coco.

Beaucoup d’avis négatifs sur l’odeur du chocolat.

J’ai donc commandé tout ce qu’il fallait pour tester, (et ça ne m’a pas ruiné croyez moi)

Un dimanche, en amoureux on a donc fait un atelier savon avec Yoann.

Recette très simple, on a acheté un moule a pain de savon afin de tester pour nous avant d’acheter des petits moules pour les invités.

Le savon est parfait, je ne sais pas si c’est fait exprès, mais les copeaux de coco sont resté au fond.

Notre savon est donc moitié doux et moitié gommant.

Il mousse, il sent bon, on est cont-tent.

 

Une marque beauté alsacienne : Les Laboratoires Phytodia

http://phytodia.com/nos-produits/

Je vous avais déjà partagé ma routine beauté : ARTICLE

Depuis j’ai fait quelques ajustements…

 

Alors ma routine a été chamboulée par la découverte d’une nouvelle marque : Les laboratoires phytodia.

Alors c’est une marque française, bio, non testée sur les animaux (et qui n’exporte pas non plus vers la Chine par exemple, qui impose le test sur les animaux) et en plus les produits sont locaux (alsaciens).

 

Pourquoi ils ont chamboulé ma routine ?

Parce que j’ai eu un coup de cœur, j’ai eu un coup de cœur beauté mais surtout humain pour cette entreprise.

Pour celles qui me suivent sur instagram j’avais partagé mon appréhension à l’idée de venir à leur petite sauterie découverte sur Strasbourg !

Sur place, j’ai été agréable surprise par l’attention qu’ils m’ont porté, chacun est allé de son petit mot, ayant vu mon post de bloggeuse paniqué juste avant.

D’Eléonore, au président et sa femme, en passant par le docteur nœud pape et le directeur de l’entreprise.

Avec leurs mots, leur volonté de bien faire, de partager, de valoriser les richesses françaises et qui plus est alsacienne, ils m’ont touché. Ils ont fait chanter mon petit colibri (ok ça devient glauque la)

Enfin bref, en gros à part l’huile d’olive qui vient du sud et le beurre de karité qui est importé, tout le reste est alsacien, même l’arnica vient des Vosges.

Lors de ma venue, ils m’ont offert un coffret avec plusieurs de leur produit, l’arnica bien sur qui diffère des autres par l’huile essentielle de Géranium qui lui donne un doux parfum.

Une crème de nuit, un gommage, un masque mais surtout mon chouchou du matin : le sérum antiâge (auquel j’ajoute du gel d’aloé vera également astuce piqué à @eppcoline)

Mais aussi leur nouveauté que j’ai pu tester lors de l’événement : le démaquillant biphase.

Il sent bon, il enlève mascara, rouge à lèvre, fard a paupière et me permet de jeter définitivement mon démaquillant Gemay Maybelline que je gardais pour les soirs de grosse flemme, quand t’as pas envie de te rincer la face 3fois à l’huile de coco.

Enfin bref, je pense qu’ils méritent d’être connu, autant pour la qualité de leur produit que pour le cœur qu’ils y mettent.

Je ne pouvais pas finir cet article sans vous parler de MON coup de cœur, que je viens juste de finir.

Le livre EAT de Gilles Lartigot

Une pépite sans perturbateur endocrinien

http://lartigot.blogspot.fr/

Les instragrameurs, instachatteuses le savent, ce livre sera ma bible, son impact je le compare à celui de Zermati.

J’avais vu le livre en décembre, en voyant la grosseur de celui-ci je me suis dit qu’il serait trop lourd à lire.

Je l’ai reposé.

Il y a 2 semaines je tombe sur une vidéo YOUTUBE que je vous partage « Le pouvoir de l’alimentation »

Je tombe amoureuse de cette vision, de ces explications claires et faciles d’accès à tous (oui c’est important aussi de comprendre quand on parle santé)

Je fonce sur Amazon commandé le livre.

Depuis je le dévore chaque midi, je partage des bribes sur instachatte avec vous (fonction story de instagram).

Ce que j’ai déjà fait :

J’ai jeté tout mes Tupperware et ustensiles en plastique, j’arrête de mettre du citron dans ma bouteille d’eau et j’en ai acheté une en verre.

J’ai remplacé mes Tupperware en plastique par des tupp en verre avec couvercle sans BPA.

Mes ustensiles de cuisine en plastique par leurs compatriotes en bois.

Aluminium, film plastique, récipient en plastique n’ont plus leur place chez moi.

Ça me conforte dans mon végétarisme, car au delà de l’aspect animal, c’est surtout l’aspect santé qui entre en jeu.

Ce que l’on donne a mangé aux animaux arrivent aussi dans votre assiette, OGM, Hormone, Antibiotique, tout ça ils nous le transmettent dans l’assiette.

ET j’envisage l’arrêt total des produits laitiers pour les même raisons. (aujourd’hui je consomme encore du fromage, mais j’ai déjà arrêté le lait/yaourt et crème)

Je continue de consommer EXCLUSIVEMENT des œufs de fermes du coin de poules de plein air.

Je continue de consommer au maximum des produits BIO, de saisons et si possible locaux.

Ce que j’aime dans son livre, c’est qu’il nous informe, il nous donne les clés pour consommer en pleine conscience.

Il n’impose pas, il dispose.

Cette lecture est une bible, une source d’informations, de prises de conscience innommables.

Suite à mes partages j’ai eu beaucoup de témoignages de femmes, et de mamans dont les enfants ont eu des dérèglements hormonaux, endométrioses, puberté précoce, et que leur a conseillé leur médecin ?

Eviter la viande et le poisson, les produits laitiers, le plastique et même le blé (non bio).

Mais si on avait ses informations en amonts ? si plutôt que de nous lobotomisé par les pub des lobbyistes, on nous informé sur notre santé.

On nous parle de trou de la sécu mais on nous empoisonnent quotidiennement dans l’assiette et visuellement a la télé.

 

C’est un tournant, j’ai bientôt 30ans mon horloge biologique va commencer a travailler, et je veux le meilleur pour mes gosses.

Alors moi, petit colibri, je promets de faire MA PART chaque jours pour offrir a mes gosses et aux votres une possibilité d’évoluer dans ce monde sans trainer la patte.

A bon entendeur : achetez ce livre !

Miracle Morning, méditation et Yoga

J’ai décidé de prendre du temps pour moi

(Et il va vous en falloir pour venir a bout de cet article)

 

Je vous ai parlé à plusieurs reprises de Georgia Secret sur facebook et instagram.

Ses dernières vidéos ont été un vrai déclic pour moi. Une révélation, une source de bienveillance et de prises de conscience.

http://georgiasecrets.blogspot.fr/

 

Un vendredi, comme une envie de pisser, j’ai eu envie d’intégrer une séance de yoga quotidienne à mes journées.

Yoann me reproche souvent de ne pas faire d’étirements, de ne pas m’assouplir et il a raison.

Lors de mes séances de muscu, sur certains exercices je sens bien que mon manque de souplesse m’empêche de travailler correctement certains exercices. Voir m’empêche totalement d’en réaliser.

Mais remplacer une séance intensive par une séance d’étirements, m’emmerde profondément.

Et puis, j’ai suivi les morning routine de Georgia sur YOUTUBE et j’ai finalement acheté le livre.

Je me suis dit que je pourrai intégrer une séance courte par jour. Afin de respirer, de méditer, de m’assouplir mais aussi de m’accorder un moment jute pour moi chaque matin.

 

Dans un premier temps, on se dit qu’on n’a pas le temps pour ses conneries, on court partout pour les courses, les taches ménagère, le travail, les gosses (pas encore pour moi) et pour s’entrainer. Malheureusement il est impossible de prolonger les journées.

Ok ça c’est ce que je me serais dit avant. Et puis je calcule, je réfléchis au temps que je passe a ne rien faire a me « détendre sur l’ordi/le portable ou la télé ». Je me demande si simplement je ne peux pas réellement me détendre sans artifice et distraction extérieur.

 

(avant toute chose, comme le dit Don Miguel Ruiz dans le livre « Les 4 Accords Toltèques » : « ne prenez rien personnellement », par exemple quand je dis ou quand quelqu’un dit « je peux trouver le temps de faire du yoga chaque jours en plus de mon travail et de mes séances de sport », il ne veut pas dire « MOI je trouve le temps de faire du yoga chaque jours en plus de mon travail et de mes séances de sport, ET PAS TOI » ce que je veux dire par là, c’est que ce n’est pas parce que je me dégage 15min que je dois dénigrer celles qui s’en dégage 30, ou snober celles qui en dégagent 5 pour méditer.

Faites de votre mieux et ne vous sentez pas perpétuellement juger par les autres)

 

AVANT le Miracle Morning de HAL ELROD

 

Le matin, je me lève toujours 1 heure avant mon heure de départ.

Je vais aux toilettes – je geek

Je me lave

Je m’habille

Je prépare le café – je geek

Je geek pour mon post matinal

Je prépare mon petit déjeuner (sur place ou a emporter) – je geek

Je fais mon selfie – donc je geek

Je me lave les dents

Je post sur instagram – donc je geek

Et je vous épargne les réponses au commentaires – donc geekage – en marchant, dans le bus, en arrivant au boulot…

Donc finalement, le matin : JE GEEK.

 

Le Miracle Morning

Hal ELROD, explique a quel point le fait de se lever à changer sa vie.

Alors je ne suis pas fan de cet aspect un peu « rêve américain » comme si en se levant plus tôt, les affaires reprenaient, l’économie se relançait et les enfants arrêtaient de pleurer.

Mais sur le fond, l’idée me plait.

L’idée de me lever pour MOI et pas pour aller au taff, mets en perspective un réveil plus doux, bien que plus matinal.

Il dit dans le livre, qu’on doit trouver le moyen de se lever comme si chaque jours c’était Noël. Et c’est vrai le matin de Noël ou le jour ou vous devez partir a Disneyland peu importe qu’il soit 4h du mat et que vous vous soyez couché a minuit. Vous êtes forcément de bonne humeur et plein d’entrain.

Et c’est vrai, bizarrement, me lever à 6h pour aller à l’entrainement est plus simple que de me lever à 7h pour aller directement au taff !

 

En gros comment mettre en place le Miracle Morning.

Le miracle morning a pour objectif de consacrer un moment afin de faire « des activités ayant un impact positif sur notre santé ». [citation de l’article : Médium article ].

En gros, on se lève et on pense à nous, nos objectifs, nos rêves, on s’accorde du temps pour planifier notre bonheur.

 

Dans les faits, ça se passe par étapes :

La Première : c’est de ne pas repousser le réveil. Ca parait idiot, mais procrastiner ne serait ce que de 5min le lever, c’est finalement, selon lui, commencer a procrastiner notre vie.
Méditation : on s’accorde du temps pour ouvrir notre esprit. On se détend et on se prépare positivement à une nouvelle journée.
Ecriture : on écrit, on écrit ses objectifs, ses émotions, une citation motivante, ce qui vous passe par la tète…
Affirmation : on se répète a voix haute de préférence, nos objectifs. Ce que l’on souhaite vraiment, ce qui compte pour nous, un objectif du jour ou à plus long terme
Visualisation : on visualise notre affirmation, on se visualise entrain de réaliser cet objectif. On identifie ainsi les changements que l’on effectue, les actions que l’on fait mais aussi les bénéfices que l’on en dégage.
Lire : on lit un livre que l’on aime pour se détendre.
Sport : bon là on évacue, on fait du sport : courir, marche rapide, yoga c’est au choix, le but est de transpirer.

 

Bon maintenant on se le fait point par point en version Ely (c’est-à-dire avec fautes, expressions chelou et non-chalence) et surtout dans la même chronologie que j’ai personnellement choisis de le faire chaque matin.

On se lève du premier coup.

Bon la on va tortiller du cul pour chier droit, procrastiner le matin c’est procrastiner sa vie selon Hal.

C’est con, oui mais du coup ça marche !

Un matin avec moins d’envie, je me mets à penser à cette phrase, et bim me voila sur pied direct.

Je ne procrastine pas ma vie moi weshhhh

Méditation.

Pour une meuf qui n’aime pas faire la crêpe à la plage, autant vous dire que poser mon cul pour « ne rien faire » ça me le bourre bien celui-là !

Sur les conseils d’une nana d’instagram (juju si tu me lis : merci) j’ai téléchargé l’application.

« Petit Bambou »

C’est simple, ça dure 10 min. Une douce voix vous raconte une histoire très courte avec un sens très profond et puis elle vous aide à vous détendre.

Moi, je m’allonge sur mon tapis de sport, le plaid doudou sur moi, je n’entends que la voix de cette nana et je me détends (vraiment)

Ça me rappelle le yoga, quand j’en faisais à YogaMove à Strasbourg. J’adorais la fin, quand on s’allonge et que la prof parle, te disant de te laisser aller, de laisser passer les pensées…

C’est apaisant et ça te vide vraiment l’esprit.

Il m’arrivait très souvent de pleurer pendant ce labs de temps. Sans savoir pourquoi, comme ci mon corps évacué le stresse de la journée de façon douce en quelques larmes.

Enfin bref, j’apprécie vraiment ce moment de méditation, que je fais des le réveil. Il me sert justement à m’éveiller en douceur et concentrer mon attention dès le réveil.

(Je vous conseil la vidéo de SERGE MARQUIS »on est foutu on pense trop » ou son livre du même nom)

Yoga

J’ai trouvé sur un site, un PDF pour faire 15min de yoga par jours. Afin de réveiller son corps, avec des positions simples. Vous l’attendiez avec impatience, elle est juste ici :

http://www.yogamrita.com/blog/2011/12/10/chaque-matin-10-15-minutes-de-yoga/

Chaque matin j’ai donc réussi à m’octroyer 15 min de pure détente.

Je pense rester sur cette séance très simpliste pour l’instant et je verrais plus tard pour la modifier, quand je serais plus à l’aise.

Je ne le compte pas dans le sport, car cette semaine je m’entraine en salle le matin mais plutôt en bonus love, un éveil du corps et de l’esprit.

Lecture

Je fais couler mon café, je m’enroule dans mon plaid, me pose dans mon fauteuil et sors mon livre du moment « Ho’oponopono – Le Secret Des Guérisseurs Hawaïens » de Luc Bodin

Tout en sirotant mon café, je lis au calme, sans musique, sans télé, sans portable.

 

Ecriture

Là c’est un autre moment que j’apprécie, je n’écris pas dans un journal, j’écris pour instagram.

Souvent ma lecture matinale m’inspire mes post matinaux.

Parfois c’est une phrase entendu dans un film que j’ai noté dans mon carnet de note de l’Iphone.

Ça peut venir d’un commentaire que j’ai screenschotter, ou d’un moment vécu la veille.

Enfin bref, le matin j’écris car je suis seule et je peux me concentrer pleinement sur ce que je vais partager avec vous chaque jour.

https://www.instagram.com/ely_killeuse/?hl=fr

 

Le sport

Cette semaine c’est assez simple car je m’entraine le matin, donc je pars à 7h pour m’entrainer en salle avant de commencer le taff.

Semaine prochaine, je m’entraine en salle le soir.

Je vais donc consacrer 15min de plus et me réveiller 15min plus tôt, pour faire une séance de gainage ou allonger ma séance de Yoga pour la rendre plus sportive avec l’application Asana Rebel qu’on m’a conseillé.

 

Affirmation/Visualisation

Ça je ne le fais pas le matin, je le fais le soir, avant de m’endormir.

J’ai toujours aimé pour m’endormir m’inventer une histoire, je m’imagine mince/ a koh lanta/ a mon mariage/vivant dans un autre pays.

Enfin bref, avant je faisais ça sans structure.

Maintenant, je pense à un objectif de ma vie, à court ou long terme, j’essaye de visualiser la chose, ce que je devrais entreprendre pour l’atteindre et les bénéfices que j’en tirerai.

En plus, ça m’aide à m’endormir de façon positive.

Mes nouvelles journées

Le matin, je me lève à présent 1h30 avant mon heure de départ.

Je vais aux toilettes –sans téléphone

Je fais 10min de médiation avec l’appli « Petit Bambou »

Je fais ma séance de Yoga –avec ou sans playlist

Je lis un livre – avec mon café

J’écris – mon post

Je prends mon petit déjeuner – qui est prêt la veille

Je me lave

Je m’habille – fringue prête la veille

Je fais mon selfie – donc je geek –

Je me lave les dents

Je post sur instagram – donc je geek –

J’ai donc fais le choix – personnel – de me lever 30min plus tôt et de me consacrer plus de temps chaque matin.

Mon bilan 7 jours- 30min pour moi

 

Alors finalement m’octroyer 30min a été très facile, je me sens mieux dans mon corps, plus en phase, plus sereine.

Le levé n’est pas si difficile que ça, je verrai semaine prochaine ou je vais devoir passer de 7h à 6h15 avec l’accumulation d’une semaine de réveil à 5h45.

Mais comme dit Hal Elrod, c’est aussi et surtout une question de perception, si vous vous en couchez en vous disant que le réveil sera difficile, vous aurez surement raison.

Maintenant je me couche en me disant que la nuit sera apaisante et suffisante et jusque là tout va bien.

Je ferais un bilan plus complet dans 1mois, car Hal le dit il faut 30 jours pour mettre en place et valider une nouvelle habitude.

J’ai voulu écrire cet article rapidement car vous êtes très nombreuses à réagir sous mes post et a me réclamer cette plaquette de Yoga facile.

D’ailleurs j’en profite pour vous remercier de me porter un peu plus haut chaque jour, vos mails, commentaires et messages me font avancer et m’aide sincèrement à être une meilleure personne.

Alors un grand merci a vous pour vos retours.

Cœur cœur love love mes Followers

Dlab Nutricosmetics Absolu Kératine mon coup de coeur

Coups de cœur Capillaire

Dlab-Nutricosmétics

(Partenariat)

Je vous en avais parlé une première fois sur instagram suite à mon test de 1mois de leur Kératine naturelle.

Je vous en reparle aujourd’hui sur le blog dans cette rubrique coup de cœur.

 

Alors commençons par présenter cette marque :

« Dlab leader français de la nutricosmétique, propose des cures capillaires, minceur et beauté ».

Les plus qui comptent : les compléments alimentaires sont végan, crueltyfree et français !

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Sur les conseils de Sabrina j’ai choisis « Absolu Kératine » pour les cheveux.

(infos : Absolu Kératine )

Le but : ralentir la chute des cheveux/ augmenter la masse capillaire et éviter la casse des cheveux.

 

Vous avez été nombreuses a me dire que mes cheveux étaient plus fort. Alors soit ça vient de l’air frais du Pas de Calais soit c’est bien les 28jours de cure qui ont leur succès.

J’avais fait une photo avant de commencer puis après, je vous laisse juger par vous-même.

 

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Alors pourquoi ce produit se retrouve ici ?

Parce que c’est un coup de cœur, il faut savoir que même sil s’agit d’un partenariat, ceci ne concerne que instagram.

Je suis donc ravie du résultat, et en complément de ma routine bobobio (que vous trouvez ICI ) ce complément a été une vrai révélation.

Du coup, je recommence une cure. Toujours sur ce produit que j’ai adoré, dans le but de fortifier mes cheveux pour l’hiver.

J’ai réussi a négocier un code promo. Celui-ci ne tient pas sur cette cure, car ils ont une offre permanent : 2mois acheté le 3eme gratuit.

En revanche, pour tout achat sur le site (sans minimum) vous recevrez une cure DETOX MINCEUR avec e code ELYLOVESDLAB

 

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Je n’ai pas testé cette cure donc cette fois c’est moi qui compte sur vous pour des retours, (positifs ou négatifs)

Retrouvez toutes les infos sur cette marque et leurs différentes gammes ici : http://shop.dlabparis.com/fr/

Coup de coeur anti ballonement

Coups de Cœur by Ely

Préambule

Cette rubrique va regrouper mes coups de cœur, aussi bien healthy, que beauté, compte instagram, site…

Parmi les coups de cœur, il y aura des produits que j’ai découvert via des partenariats. Pour être transparente avec vous, j’indiquerai « partenariat » a coté.

Cependant, sachez que partenariat ou non, je reste toujours honnête avec vous.

 

Chaque partenaire est averti que mon avis est honnête, et que je ne mentirai pas à mes followers.

Maintenant, que les choses sont clair, voila mes coups de cœur.

Je vous mettrai à chaque fois un lien vers l’endroit ou les sites ou vous pouvez les trouver.

Le FIBERS&ENZYMES de Scitec Nutrition

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J’ai découvert ce produit grâce à Maxence de la boutique Healthy Life Lille en avril.

 

A la base ce sont des fibres et enzymes vendu pour aider à la digestion :

« De plus en plus, les fibres sont considérées comme un macronutriment important. Pour une digestion saine, il est recommandé de consommer entre 20 et 30 grammes de fibres par jour. Malheureusement, l’apport journalier en fibres ne couvre généralement pas les besoins, ce qui provoque divers problèmes digestifs. En ajoutant 1 dose de fibers & Enzymes Rx à votre boisson favorite (y compris les shakes protéinés), on absorbe 5 grammes de fibres provenant de différentes sources (pomme, bambou, orge, blé et inuline extraite de la chicorée). Nous avons ajouté également un mélange de deux enzymes digestives, la bromélaïne et la papaïne.

Les bêta-glucanes contribuent à normaliser le taux de cholestérol*. Il suffit, pour constater cette action bénéfique, de consommer chaque jour 3 de bêta-glucanes provenant de l’avoine, du son d’avoine, de l’orge, du son d’orge, ou d’un mélange de ces bêta-glucanes.

La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et favorise la formation du collagène, pour le bon état des cartilages, des os, des vaisseaux sanguins, des gencives, des dents et de la peau* La vitamine C contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire pendant et après un effort physique intense. Pour obtenir cette action bénéfique il suffit d’une prise quotidienne de 200 mg de vitamine C en plus de la dose recommandée. » source ScitecNutrition

 

Alors j’ai pris une dose par jour pendant 1mois (= une boite)

Je l’ai pris avec de l’eau la première fois, mais c’est tellement dégueu !

Donc je l’ai ajouté à mes shakers/smoothie ainsi pas de gout dégueu.

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Ce que moi j’ai ressentis (attention instant glamour) :

Plus de ballonnements, de ventre gonflé, de pets, d’envie de chier toute la journée (j’avais prévenu que ça allait être franc et honnête hein).

Un transit apaisé, et régulier, pas de constipation ni de chiasse pour ma part.

En revanche, l’une de vous a eu des chiasses (ce mot est horrible) elle a donc pris un sachet 1jour sur 2, cela dépend je pense de votre transit habituel, il faut donc adapté aux effets que vous avez.

Pas plus de une dose par jour, en revanche, si ça ramollis trop vos selles (c’est mieux que « chiasse » ça non ?) je vous conseille de faire 1 jour sur 2.

 

Pourquoi un coup de cœur ?

Parce que personne n’en parle mais tout le monde pète, chie, a des ballonnements et surtout avec la prise de whey ceci est décuplé.

Alors quand j’ai découvert ce produit, j’ai dit a Maxence « c’est génial, faut que je fasse un post la dessus ça va aider trop de meufs » lui a été sceptique (encore un homme qui croit que les filles ne pètent pas).

Avant de vous en parler, j’ai donc fait une razzia sur son site 3boites achetés au cas où…

Et bien j’ai eu raison, suite à mon post, rupture de stock sur ce produit !

(je refais une cure actuellement et sur ses conseils j’alterne 1semaine avec et 1semaine sans)

Parce que personne n’en parle mais tout le monde pètent !

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Personnellement j’achète ce produit chez Maxence (toujours de bons conseils) :

HEALTHYLIFE

Et il propose sur son compte instagram un code promo de 10% avec le code INSTAGRAM.

Résultat du CON-cours

Alors voilà, le concours se termine avec 470 commentaires!

Je suis effarée, sur le cul, heureuse et flattée par votre engouement.

Mon petit papa a donc eu la lourde tâche de designer les gagnants (pour les lettres de menaces envoyez moi un mail je vous filerai son adresse ^^)

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Le premier lot by @healthy_life_lille http://healthy-life.fr

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Maxence coach, crossfiteur, Reconverti dans la nutrition et la préparation physique, gère une boutique a Lille et également une E-boutique.
Vous y trouvez des compléments alimentaires, alimentation saine,vegan et une multitude de friandises protéinées…

il propose aussi des coachings alimentaire et sportif.
C’est notre rencard à chaque retour dans le nord.

Il offre donc un lot constitué :
-1 Tshirt healthylifelille
-1 Smoothie protéiné
-1 Questbar au choix sur l’eboutique
-Destress complement alimentaire : valériane, magnésium
et vitamine B6 pour améliorer le sommeil

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FELICITATIONS A :

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Le second lot by Pauline de La Belle Équipe http://www.lbeparis.com/

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Une nana au top, un emballage soigné, un produit de qualité et un petit mot doux qui l’accompagne.
Elle vous offrira donc un Sweat de votre choix sur son site.

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FELICITATIONS À:

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Le troisième lot by Laboratoire Eona https://www.eona-lab.com/fr/

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Une marque que j’ai découverte grâce a Instagram, ils m’ont envoyé un pack découverte et ça a changé ma vie de courbaturé.
Des produits fabriqués en France, de qualité et surtout recommandé par les sportifs !

Ils enverront leur fameuse huile musculaire et le gel cryo pour vos muscles endoloris

 

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FELICITATIONS À:

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Le quatrième lot by HealthyMalo http://healthymalokitchen.fr/

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Un ebook avec des recettes végétariennes et saines.
En plus, d’adorer ses bounty maison, je l’adore elle, une nana adorable sur Instagram et motivante.

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FELICITATIONS À :

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Le cinquième lot by SnackieBox http://www.snackies.fr/

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Dans ce petit package découverte, vous trouverez :

– 1 Virtue Drink citron

– 1 Popercorn Sucré/Salé

– 1 Taking the pea oignon/fromage

– 1 barre Stoats Chocolat blanc/ noisette

– 1 Bounce Noix de coco/ citron

– 1 Tote bag Snackies

Snackies c’est une box de gouter sains et originaux créé par une frenchie @fitisadora elle regroupe des produits qu’on ne trouve pas toujours en France.
Sympas pour tester et découvrir des nouveautés healthy et hype.

 

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FELICITATIONS À :

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Merci à tout les participants!!

Pour les gagnants mes partenaires vont vous contacter pour l’envoi de votre lot, n’hesitez pas à me faire un retour ici, sur facebook ou instagram quand vous aurez reçu votre lot. 

À bientôt pour un prochain concours encore plus chiant pour faire plus d’heureux !

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