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Auteur : Ely

La Tour Genève Triathlon by @Yoann_Tri

Je prends la main sur le blog de ma femme, pour vous compter l’histoire de mon triathlon.

Yoann

Nous y voilà je vais me lancer dans mon premier triathlon et ce sera sur format Olympique à Genève.

 

La Tour Genève Triathlon

Le tout dans le cadre magnifique du Lac Léman à Genève, oui je vous l’accorde on a connu pire comme cadre pour commencer.

crédit photos : La Tour Genève Triathlon

 

Arrivé à Genève la vieille de la course après un long périple en train, nous aurons le temps dans l’après-midi de retirer le dossard et la puce, de retrouver Elodie pour assister au format short de la course afin de découvrir l’ambiance et de me mettre un peu la pression pour le lendemain.

 

Un diner au bain des pâquis et il est temps de rentrer à l’hôtel pour préparer le vélo et tout l’équipement

 

Jour J

 

L’ouverture du parc à vélo est à 8h45 je suis dans les premiers à attendre pour le déposer et installer mes affaires pour les deux transitions, le tout me prendra 15 minutes il me reste maintenant 45 min à attendre avant le briefing de course.

Un peu de musique et de marche avant l’échauffement pour la natation, 9h30 … il est temps de remonter la trifonction et d’embrasser ma femme.

Je remonte vers les SAS et bizarrement à partir de cet instant je ne pense plus à rien, plus de stress, pas de pression malgré le monde autour de moi.

Le briefing se fait il est déjà 9h50 nous sommes autorisés à avancer vers le ponton, l’ambiance est détendue je discute avec un visage connu du passage des bouées et du temps de nage envisagé (je mettrais un nom sur ce visage en course à pied, il s’agit de Léa Coninx athlète très sympa et performante puisqu’elle finira troisième féminine)

credit photos : la tour geneve triathlon

Et Léa Coninx sur le podium

 

On annonce au micro un départ imminent, je replace mes lunettes et vient enfin ce bruit de corne de brume qui lâche 200 personnes pour 1500 m de nage.

crédit photos : la tour geneve triathlon

 

Me voilà normalement dans mon élément : la natation, sauf que là c’est la guerre je suis encerclé et dans les 20 premiers, alors je me contente de nager le plus vite possible, trop vite même, je suis à peine à 400 m que je suis déjà avec les bras chargés comme sur une séance de vitesse et nerveusement je suis déjà bien mis à mal par cet environnement.

 

Je me reconcentre et je ralentis nettement l’allure en laissant le groupe de tête partir, je me retrouve seul côte à côte avec un mec, on nage à la même vitesse et c’est à ce moment là où je me rend compte en regardant son efficience de nage par rapport à la mienne que sa combinaison lui apporte un gros gain de flottaison et de glisse, prochain achat à peine rentré à Orléans : une combinaison et je confirme ça change la donne !

 

Je profite de ce moment de répit pour admirer l’eau translucide les poissons, la première bouée n’est plus qu’à 50 mètres tout le monde accélère pour la passer tranquillement alors je suis, et je découvre le bordel monumental pour contourner une bouée, les coups de pieds, les bras qui passent devant vous, les cris.

 

Je suis vivant ! Je nage en cherchant mes sensations tout en visant la deuxième bouée que je passerai cette fois sans encombre, mon corps commence enfin à s’habituer à cette façon de nager, je commence à avoir de bons appuis dans l’eau que voilà déjà la dernière bouée celle qui amène vers le bain des Pâquis, je passe sous le pont je sais que la sortie de l’eau arrive plus que 200 m à faire et c’est le vélos.

 

Début de crampe au mollet gauche, OMG pas ça pas maintenant alors que j’arrive sur la rampe pour sortir de l’eau.

Je n’y pense pas et finalement elle disparaîtra pour le moment.

credit photos : la tour geneve triathlon

Me voilà sorti de l’eau, la tête tourne quelques secondes rien d’inquiétant juste le sang qui se déplace du haut du corps vers le bas avec les jambes qui commencent à fournir un effort.

Je file vers mon vélo, j’enfile mon casque, mes lunettes, le porte dossard et mes chaussures (n’ayant pas de chaussure de tri j’ai préféré courir 50 m avec plutôt que de jouer le cascadeur à vouloir les enfiler sur le vélo)

credit photos : La tour Genève Triathlon

Je sors de la zone de transition, je peux enfin monter sur le vélo pour les 40 km en 6 boucles (D+648m ) ça commence tranquillement par 500 mètres de plat avec petit vent de face (A cet instant je pense à mon pote @Sowvan avec qui en vélo le vent nous malmenait en Alsace)

Ensuite un bon long faux plat montant qu’il attaque bien les jambes à froid avant de déboucher sur un bout droit bien plat de quoi mettre un peu de watt.

 

Arrivé au bout de cette route bien large, virage à gauche pour entamer la première « Montée de l’impératrice » avec pour commencer deux dos d’âne histoire de casser la vitesse tout de suite, la route qui s’élève un peu rien d’inquiétant j’ai toujours la plaque de mise, on aborde un petit replat et là j’aperçois enfin le petit mur d’un kilomètre de 10 à 12 % à vue de nez, je veux la passer tranquille une fois pour voir de quoi il s’agit vraiment, je mets tout à gauche (36-28) et je tourne les jambes, comme ça quasiment jusqu’en haut je double un mec on sourit en se disant il va falloir la passer 5 fois de plus.

 

Arrivé au « sommet » je repasse la plaque et je suis rassuré je sais que ce genre de parcourt ne va pas trop me traumatiser, (mes terrains entrainement Alsaciens m’ont formé à la dure école)

Sans sui une belle descente en courbe régulière pas très technique ou au choix on peut récupérer ou pédaler en emmenant du gros braquet pour gagner du temps, une fois en bas un nouveau faux plat et une pente légère qui emmène jusqu’au demi-tour qui symbolise la fin de la boucle.

credit photos : La tour Genève triathlon

Ne reste plus que 5 tours durant lesquels je vais vraiment kiffer les relances et les changements de rythme.

Le drafting (utiliser l’aspiration des autres vélos) est interdit donc chacun sa merde et en vélo j’aime bien cette guerre.

credit photos : la tour Genève triathlon

 

Maintenant avec du recul sur ma course j’ai fait un vélo sans me mettre mal ou dans le rouge même dans les bosses, par contre là où j’ai payé l’addition c’est dans les descentes avec la vitesse et la trifonction humide collé à la peau j’ai pris froid sur l’estomac et sur la dernière boucle j’ai bien senti que ça me poserait des problèmes.

 

Derniers demi-tours, descente du vélo avant de rentrer dans la zone de transition je laisse les chaussures sur les cales pieds et je cours jusqu’à mon emplacement, je place le dossard sur l’avant enfile les chaussures avec les élastiques et c’est parti pour les 10 kms en 3 boucles de course à pied sur les bords du lac.

 

Et la très vite, à peine 200 mètres  je choppe une barre dans le ventre qui m’empêche complètement de dérouler alors que musculairement ça roule et que le cardio ne demande qu’a envoyer, mais non ça veut pas je vais devoir courir à la tronche, arrivé au premier ravito je tente l’eau mais pas moyen l’estomac n’en veut pas, je suis contraint de m’arrêter pour faire passer la douleur j’en profite pour ouvrir l’arrière de la trifonction car le soleil cogne vraiment fort.

 

J’aperçois à ce moment-là Ely et Kanuza je décide de me relancer en footing pour, à ma manière les remercier de m’encourager mais peine perdu quelques mètres plus loin je m’arrête à nouveau je pense même à l’abandon en me faisant doubler de toute part un triathlète me voyant dans le mal s’arrête à ma hauteur en me demandant si un gel pourrait m’aider je le remercie et lui répond que non.

 

Mon orgueil fera le reste, je ne supportais plus de me faire doubler en continu, à partir de ce moment je me suis interdit de marcher j’ai donc serré les dents pour finir les 8 kms le plus rapidement possible, sur la dernière boucle j’ai enfin pu relancer le moteur et à mon tour ! J’ai tenté d’aider un mec plus mal que moi en ralentissant et en essayant de le pousser avec une main dans le dos, parce que c’est ça le sport, on m’a aidé quand j’étais mal, à mon tour de rendre la pareille.

Il me reste 2 km et la tête a pris le dessus c’est le bon moment pour envoyer le plus possible pour en finir rapidement.

Je vois ma femme hurler sur le coté (vos oreilles s’en souviennent pour ceux qui ont participer à son live) ensuite Fiona et la ligne d’arrivée.

 

Une demi banane, de l’eau et un baiser : je suis triathlète.

 

Je termine finalement mon premier triathlon avec une petite déception sur mon rythme en CAP mais avec l’idée de me rattraper sur mon prochain défi.

Je remercie la ville de Genève et tous les organisateurs et bénévoles du triathlon.

Un événement bien ficelé sur lequel je le sais, je prendrai ma revanche.

 

Sportivement, Yoann

Mon plan d’entrainement aux 20KM de Paris avec TomtomSports

Ma préparation aux 20 km de Paris

 Cet article est issu d’un partenariat avec TomTomSports

 

Celles qui me suivent sur instagram le savent, je me lance un nouveau défi : courir les 20km de Paris dans 12 semaines, soit le 8 octobre 2017.

Un défi que je me lance, poussé par Tomtom Sports qui m’a donc proposé de rejoindre leur #TeamTOMTOM sur cette course.

 

Dans le package « nouveau défi » ils m’ont gentiment fourni une montre cardio pour pouvoir appliquer le programme personnalisé fait par Fred (@coach_coelho sur instagram)

Pour établir ce plan d’entrainement, il m’a rendu visite a Orléans pour plusieurs heures de test et de souffrance aussi.

Avant ça on sait échauffé avec des gammes, montées de genoux, tape-fesses, foamRoller, accélérations progressives…

 

 

Les évaluations

 

 

Le test de RUFFIER NIXON :

L’objectif ?

Il sert a calculer ma capacité de récupération après l’effort.

Comment ?

On prend la Fréquence cardiaque au repos (voilà pourquoi une montre cardio)

On fait 30 squats pendant 45 secondes

Une fois finit, on prend a nouveau la FC

On attend une minute et on reprend la FC

Indice < 0 = excellent
0 à 2 = très bon
2 à 4 = bon
4 à 6 = moyen
6 à 8 = faible
8 à 10 = très faible
10 < indice = mauvaise adaptation

 

Mon bilan ?

15,1 ! Je récupère très mal, je suis bien au-delà des indices ci dessus, en réalité, ma FC (fréquence cardiaque) était plus importantes après la minute de récupération que juste après les Squats.

Fred a été impressionné (dans le mauvais sens) moi pas surprise, je sais que j’ai du mal a récupérer, que mon cœur s’emballe et qu’il me faut du temps après une séance pour « redescendre »

Au moins je ne peux que m’améliorer !

 

 

Test de mini-cooper :

 

L’objectif ?

Calculer la VMA, vitesse maximum aérobie ce qui permet ensuite de pouvoir estimer et viser des temps sur les différents format de courses.

Mais aussi calculer la FCM fréquence cardiaque maximale pour pouvoir ensuite calculer les zones de travail qu’on verra juste en dessous dans le plan.

Comment ?

Après un échauffement de tout le corps, et quelques lignes droites (accélérations progressives) on se lance pour 6min le plus vite possible.

Alors ne faites pas comme moi a partir comme une fusée pour ensuite galérer sur les 5 dernières minutes (autant dire une éternité)

Mon bilan ?

Une VMA de 11,5 km/h et une FCM de 200 bpm/minutes.

Même chose à la fin du plan je devrais avec les conseils de Fred améliorer considérablement ma VMA mais surtout ma FCM.

 

 

Le plan d’entrainement

 

Comme vous l’avez compris celui-ci est personnalisé pour moi, en fonction de mes points forts (Fred les cherche encore) et faibles.

Il a pour but de me permettre de m’améliorer mais surtout, Fred l’a fait en fonction de mon objectif principal : PRENDRE DU PLAISIR

Pas question de tomber dans le piège d’un plan relou, qui va m’user, me saouler et surtout risquer de me blesser. Je veux finir les 20km, je ne m’interdis pas de marcher, mais surtout je m’oblige A KIFFER mes premiers kilomètres parisiens.

Avec son accord voici donc mon plan d’entrainement, pour les zones de fréquences cardiaques, on va dire que pour l’endurance fondamentale, il faut que vous soyez a une allure qui vous permettent de parler sans soucis, moi il faut souvent que j’alterne marche/course pour être à cette FC. Alors pas de honte, on s’entraine a son niveau, on marche, on court, on fait pas la course les gars, on la prépare.

Petite légende pour bien comprendre le plan

EF = ENDURANCE FONDAMENTALE avec une FC (Fréquence cardiaque) comprise entre 70 et 75% de la FCMAX (calculé au dessus)

SL = SORTIE LONGUE d’une durée minimum de 1h10 avec une FC max à 70% de votre FCM

VMA= fractionnés, des séries d’accélérations et de récupérations

exemple : 2 SERIES DE 8 X 30/30 R = 3MIN ENTRE SERIES

ça signifie que tu cours 30 secondes rapides/ 30 secondes lents 8 fois de suite, ensuite je souffle pendant 3min a faible allure et je repart pour une nouvelle série de 8 fois 30/30 !

LE FARTLEK = accélérations et ralentissements au grès de ses envies

Fred précise :

« En dehors des footings en Endurance Fondamentale (EF) et des sorties longues (SL), toutes les séances débutent par un footing d’echauffement de 15 à 20 minutes en EF (70-75%FCM) et se terminent par un footing de récupération de 5 à 10 minutes à allure lente
+3 exos quotidien de renfo des genoux (valgus) = muscler rotateur ext et abducteur de la hanche = course dans l’axe »

 

SEMAINE 0

EF = 45MIN

RECUP = 1HEURE DE VELO AVEC YOANN

 

TRAVAIL DE MISE EN PLACE DE L’AEROBIE

SEMAINE 1

EF = FOOTING DE 25MIN

VMA100 = 2 SERIES 8 X 30/30 R= 3MIN ENTRE CHAQUE SERIE

SL = 1H10 70% FCM

 

SEMAINE 2

VMA105 = 2 SERIES DE 10 X 30/30 R = 3MIN ENTRE CHAQUE SERIE

RECUP = ACTIVITE PLAISIR AU CHOIX

SL = 1H15 80% FCM (VARIER L’ALLURE EN FARTLEK AUX SENSATIONS)

 

SEMAINE 3

EF = FOOTING 35MIN

AS21 = 3 X 2000M AVEC R = 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

AS42 = 1H20 DONT 2 X 10MIN 80/85% FCM

 

TRAVAIL DE DEVELLOPEMENT DE L’AEROBIE + AMELIORATION DE LA RECUPERATION

SEMAINE 4

EF = FOOTING 45MIN

VMA100 = 2 SERIES DE 5 X 300M r = 1MIN ENTRE CHAQUE EFFORT + R = 3MIN ENTRE CHAQUE SERIE

SL = 1H20 70% FCM

 

SEMAINE 5

EF = FOOTING 45MIN

VMA95 = 2 SERIES DE 4 X 400M r = 1MIN ENTRE CHAQUE EFFORT + R = 3MIN ENTRE CHAQUE SERIE

SL/AS42 = SL 1H30 DONT 2 X 15MIN 85% FCM R= 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

 

SEMAINE 6

EF = FOOTING 45MIN

VMA100 = 2 SERIES DE 4 X 200M r = 45 SEC ENTRE CHAQUE EFFORT + R = 3MIN ENTRE CHAQUE SERIE

SL/AS21 = SL 1H30 DONT 3 X 2000M ALLURE AS21 R= 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

 

SEMAINE DE TRANSITION

SEMAINE 7

EF = FOOTING 45MIN

RECUP = ACTIVITE PLAISIR AU CHOIX

VELO = BALADE D’1H AVEC YOANN

 

TRAVAIL SPECIFIQUE 20 KM (4 GROSSES SEMAINES A VENIR)

SEMAINE 8

EF = FOOTING 45MIN

AS21 = 3 X 2000M R = 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

SL/AS42 = SL 1H30 DONT 2 X 15MIN 85% FCM R= 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

 

SEMAINE 9

EF = FOOTING 45MIN

AS21 = 3 X 3000M R = 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

SL/AS42 = SL 1H40 DONT 2 X 20MIN 85% FCM R= 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

 

SEMAINE 10

EF = FOOTING 45MIN

AS21 = 4000/3000/2000M R = 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

SL/AS42 = SL 1H30 DONT 2 X 10MIN 85% FCM R= 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

 

SEMAINE 11

EF = FOOTING 45MIN

AS21 = 2 X 4000M R = 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

AS42 = SL 1H20 DONT 2 X 10MIN 85% FCM R= 2MIN ENTRE CHAQUE EFFORT

 

FAIRE DU JUS

SEMAINE 12

EF = FOOTING 50MIN

VELO = 1H DE BALLADE PLAISIR

COURSE = 20KM DE PARIS



En gros, on bosse a fond mon cardio en respectant des séances régulières d’Endurance fondamentale, on oublie pas le plaisir avec des sorties en amoureux, bien sur on ne coupe pas aux sorties en fractionnées pour bosser aussi la vitesse.
 

Maintenant je vous dis rendez vous le 8 octobre, je ferais le bilan régulier de mes séances sur mon compte instagram @ely_killeuse.

Rendez-vous aux 20km de Paris les gars !

Sportivement Ely

Soleil : je me protège au naturel avec Onatera.com

Voilà enfin mon article spécial été.

Cet article je le fais en partenariat avec le site Onatera.com

J’ai ainsi pu bénéficier des conseils de Jessica la cosmétologue du site, qui a su me diriger vers les produits les plus adaptés pour l’été.

 

1er étape : on se protège

La crème solaire que Jessica m’a conseillé est la PURSUN BIO SPF30 crème solaire de Dermatherm.

PURSUN BIO DERMATHERM

Cette crème solaire a eu un Smiley Vert dans le magazine 60 millions de consommateurs spécial « cosmétiques non toxiques » (que je vous recommande vivement, pour consommer santé jusque dans la salle de bain.

Elle est dite « irréprochable » par le magasine, elle existe également en Indice 50 mais en rupture de stock au moment de ma commande, j’ai commandé l’indice 30.

Sa description sur le site, idéal pour les petits comme les grands :

« PURSUN SPF 30. Un soin visage et corps idéal pour les peaux sensibles. Adultes et enfants. Résiste à l’eau. Ne blanchit pas, ne colle pas. Non grasse. Protection solaire 100% naturelle. Cosmétique écologique et biologique certifié par Ecocert. Hypoallergénique. Sans filtre chimique. Sans nanoparticule. Sans conservateur. Sans allergène. Sans paraben. Sans parfum. Sans alcool. Testé sous contrôle dermatologiques »

 

2 éme étape : on hydrate

L’hydratation c’est le meilleur moyen de conserver et faire durer votre nouveau hâle d’été.

On est toujours sur des astuces BIO et naturelles, et on se tourne vers les huiles essentielles notamment.

On s’hydrate bobobio avec de l’huile de coco et de l’huile d’avocat, personnellement j’ai choisi de tester l’huile d’avocat que je ne connaissais pas du tout, elle peut aussi servir après un coup de soleil.

 

Huile végétale d’avocat TERRAIA

Idéal pour hydrater votre peau après une exposition, elle peut également remplacer définitivement votre crème pour le corps « cracra », si vous avez la peau sensible et irritée je vous le conseille vivement.

 

Je l’utilise également pour hydrater mes pointes après mon shampoing, sur cheveux mouillés.

Sur le site, on nous la recommande pour ses vertus régénérantes, parfait après une exposition au soleil :

« L’huile végétale d’avocat, obtenue par première pression à froid de la pulpe, se présente comme un foisonnement d’antioxydants, d’où ses importantes qualités réparatrices. Nourrissante, adoucissante, elle est particulièrement recommandée pour le soin des peaux sèches et irritées qu’elle contribue à calmer. »

 

Toujours sur les conseils de Jessica, j’ajoute quelques gouttes d’huile essentielle de ylang-ylang pour la régénération cellulaire.

 

Huile essentielle de Ylang-Ylang bio de TERRAIA

 

 

3 ème étape : on fait durer son bronzage

 

L’Urucum est contenu dans la plupart des produits de préparations au soleil. La, c’est Bio et c’est JUSTE de l’urucum, c’est 100 fois plus concentré en béta-carotène que la carotte, et anti-oxydant.

 

URUCUM DU BRESIL BIO DE SELVA SANA

 

« L’Urucum d’Amazonie Bio de Selva Sana est une plante qui protège naturellement la souplesse et la beauté de la peau. Grâce à sa richesse en bêta-carotène elle est idéale pour préparer parfaitement sa peau au soleil et donner bonne mine. »

Comme conseillé, je garde mes gélules pour 30 jours avant l’exposition, je les commencerai donc mi-Août pour nos vacances et voyage de noce, mi septembre.

 

 

ET si on arrive trop tard…

 

Mon article arrive trop tard, le coup de soleil est déjà là et vous n’avez pas « pensé » à vous protéger, bon et bien avant d’appliquer mes conseils de protection, vous pouvez appliquer mes conseils de guérison bobobio.

Le Gel d’Aloé vera est idéal pour aider à cicatriser, je l’utilisais déjà pour resserrer mes pores en crème de jour et coupler à mon huile de nuit.

Il peut vous servir comme gel naturel pour les cheveux et les frisotis, mais là on va surtout l’utiliser pour ses vertus apaisantes et cicatrisantes.

 

Jessica m’a conseillé le Gel d’lAloevera de Pure Aloé, qui a aussi reçu un smiley vert dans 60 millions de consommateurs!

 

 

GEL ALOE VERA PURE ALOE

 

On peut y ajouter de l’huile essentielle de lavande pour apaiser la peau après un coup de soleil, on la mélange à une huile végétale, moi je la mélange à l’huile d’avocat.

 

Huile essentielle de LAVANDE FINE BIO TERRAIA

 

Voilà, j’espère que cet article vous sera aussi utile qu’il m’a été plaisant de l’écrire avec l’aide de Onatera.com

Ils vous offrent 10% sur votre commande avec le code ELYONATUREL10

n’oubliez jamais qu’au delà de la beauté, des diktats que la société nous impose, comme notamment être bronzé, il y a votre corps et votre santé.

La mode change, regardez les époques, les diktats évoluent au bon vouloir des grands de ce monde.

EN revanche, il y a une seule chose qui ne changera pas, c’est votre santé, et il est important d’en prendre soin.

J’ai fait des UV, j’ai mis de la graisse à traire pour bronzer plus vite, ce que j’ai gagné des taches sur mes cuisses, des endroits qui ne bronzent plus, et je considère que j’ai eu de la chance.

Consultez un dermatologue en cas de doute, et surtout peu importe l’époque ou la mode, prenez soin de vous avant tout.

 

Du love et du soleil, Ely




Mariage végétarien et intime

Cela fait 1 mois que nous nous sommes dit OUI avec Yoann, alors je me suis dit que pour donner du contenu à la classique photos de WeddingBirthday, je pouvais aussi vous faire un article.

Un article pour regrouper tous les intervenants du mariage et des photos en exclu.

 

Alors pour celles qui débarquent, je remets les bases de notre mariage, et vous pouvez aussi aller lire mes anciens articles ICI, sur la demande, l’organisation et nos envies.

Le 3 Juin nous avons donc célébré un mariage a notre image, selon nos envies et nos moyens.

Ces 3 points impliquent que nous avons fait avec notre budget, que nous avons tenu a respecter nos valeurs en faisant un mariage végétarien mais aussi que nous avons fait un mariage très intime réunissant les personnes les plus importantes dans notre vie.

On ne voulait ni se sentir obligé de lancer des invitations, ni de servir de la viande, ni d’avoir une robe de princesse ou même une cravate.

Alors voilà enfin le détails des sites et endroits qui ont constitué notre cérémonie dans un petit village du Pas-De-Calais.

 

La décoration de mairie

 

Pour la mairie, on a décidé de faire une déco sympas, écolo, homemade et pas cher!

C’est donc chez Piwic qu’on a trouvé des énormes craies pour décorer la mairie de mon village du Pas-de-Calais.

Jour J

La cérémonie à la mairie est prévu à 11h30, il est 10h, on part en expéditions avec mon frères et les copains pour distribuer du love.

En exclu le petit tatouage de love, qu’on s’est fait 1 semaine avant le mariage chez l’adorable tatoueuse d’Arras : Miss Jack Ink

 

 

Les fleurs

 

Je savais que je voulais une couronne de fleurs, l’astuce pour économiser le coiffeur et pimper une tenue de mariée plutôt simple.

Bien sûr je n’avais pas prévenu de fleuriste et c’est 1 semaine avant le mariage que ma SuperMamanD’Amour (t’as intérêt a lire cette article Mamounette) m’a emmené chez son fleuriste habituel Marché Floral.

Nous sommes allé a celui de Sainte Catherine (parking intermarché).

La fleuriste a tout de suite compris ce que je voulais, j’ai juste montré 2/3 photos de mon Pinterest

Des petites Masonjares que nous avons acheté, qu’elle a garnis de fleurs types fleurs des champs pour la table à 5 euros pièces.

Pour le bouquet et la couronne c’est pareil, elle a tout compris, et lorsque mes parents sont arrivés le jour du mariage avec Couronne et bouquet j’étais plus que ravie ! Ils en ont eu pour 50 euros la couronne et 50 euros le bouquet (oui c’est un cadeau de mes petits parents d’amour)

 

 

Le fleuriste ne paye pas de mine en extérieur, pourtant les filles sont adorables et très compétentes.

Moi j’ai fait sensations avec ma couronne et surtout auprès de mon mari…Ses yeux parlent pour lui.

 

Coiffure et Maquillage

Alors là ça c’est un peu improvisé (comme d’hab) la veille du mariage, je me suis dit qu’un brushing de coiffeur et une coupe de frange ce serait pas mal quand même.

J’ai réussi a chopper un rendez-vous dans le village d’a coté chez Cristina Création

La coiffeuse a été super sympas, a accepté que je vienne avec mon shampoing bio et m’a fait un super brushing avec son SteamPod.

Le lendemain, un coup de lisseur sur les pointes et la frange et j’étais prête. (Heureusement puisqu’on est allé se préparer 30 minutes avant la cérémonie)

Pour le maquillage, c’était maison, crueltyfree, végan et homemade, du Kate Von D, du Catrice et du Alverde, tout a super bien tenu, je suis ravi de mon choix éthique et beauté. (je vous prépare un article maquillage bientôt)

(en photos la seule et l’unique, ma best Céline et aussi notre photographe de l’extrême Amaury)

Monsieur aussi s’est débrouillé tout seul

 

Les Alliances

 

Bon bah là, la question ne s’est pas posé, c’est d’ailleurs le premier achat mariage qu’on a fait, une des seules choses qu’on a pas improvisé.

C’est chez les copains Flore&Zephyr que nous avons choisis nos alliances. Je vous parle d’eux et de notre rencontre il y a 2 ans dans cet article.

Des bijoux éthiques, de l’or FAIRMINED une joaillerie française, made in Alsace, voilà comment résumé ces joailliers devenus nos copains alsaciens.

On a choisis la forme des alliances, la couleur de l’or, et l’effet sur nos bagues.

Mon modèle, en or rose et effet sablé, qui venait tout juste d’être crée quand je l’ai choisis et auquel ils ont donné mon prénom par la suite, c’est celui-ci : Alliance Yasmine

Un modèle ondulé parfait pour s’associer avec ma bague de fiançailles.

Pour Monsieur c’est un modèle plus classique, en or paladié et effet sablé pour rappeler mon alliance, bon il a pris un modèle 2mm pour aller avec ses doigts fins : Alliance Ernest

 

Et ils nous ont offert cette jolie boite personnalisé en verre pour nos alliances

Photos du lendemain aux Foulées des Tours 

 

 

Les photographes

 

Nos photographes ont été parfait, il s’agit de Amaury, le Zephyr de Flore&Zephyr qui s’est improvisé Photographe pour l’occasion.

Mais aussi ma belle-soeur Laurie, petite-amie de mon frère, qui s’est vu couturière pour raccourcir ma robe et photographe (oui et c’est aussi une sirène ma belle-soeur)

Merci à eux d’avoir su se dédoubler pour nous offrir de jolies souvenir.

 

Ma robe et son costume

 

Ma robe je l’ai choisis sur internet, je la voulais simple, je déteste les fioritures, les strass et paillettes, très peu pour moi. Et surtout il était hors de question de mettre un salaire dans une robe d’un jour.

C’est donc en naviguant sur le web que j’ai craqué sur le site : 1861.CA

Un site canadien de vêtements en générale et de robes de cérémonies. Un coté un peu rétro vintage que j’ai adoré tout de suite et des commentaires positifs sur le net.

 

 

Ma robe était en promo, je l’ai donc payé 70 euros la robe, à ça il faut ajouter environ 60 euros de frais de port et j’ai eu la bonne surprise des frais de douane de 40 euros, en tout j’ai donc payé moins de 200 euros ma robe.

 

Pour le costume, Yoann a simplement repris le costume qu’il avait acheté pour le mariage de sa soeur 2 ans avant chez TheKooples

Pour le soutif, le soutien-gorge Etam Lingerie censé tenir avec des collants a plus de 30 balles que j’ai acheté c’est avéré être une catastrophe. Je vais mettre ça sur le fait que mon 90D n’est pas assez ferme pour tenir avec du scotch, et conseiller ce type de soutif aux petites poitrines bien fermes.

Du coup, j’ai acheté la veille du mariage, un soutien-gorge bandeau a 20 balles chez H&M

 

 

Le restaurant

 

Vous vous souvenez, notre mariage sera à notre image végétarien !

Alors après plusieurs alléas et des tentatives d’arnaques par des restaurateurs qui confondent végétariens et riches, on a enfin trouvé notre bonheur avec le restaurant du Louvre-Lens : l’Atelier Marc-Meurin

C’est le pole principal, ona voulu faire un petit mariage végétarien, mais surtout faire plaisir a tout le monde en leur faisant découvrir notre mode de vie dans un cadre agréable.

Papy a assez mangé, tout le monde a été ravie du contenue des assiettes, et nous, nous sommes ravie d’avoir pu prouver qu’on peut bien manger, beau et bon, végétarien 🙂

Aussi bon que bons, je vous laisse apprécier notre repas de mariage avec les yeux.

 

Restaurant & Menu

 

Amuses-bouche et Champagne

 

Entrée : flan d’asperge

 

Plat : risotto d’épeautre

 

Dessert : Glace aux fraises gariguette

 

 

Voila c’était il y a un mois déjà et je peux vous dire une chose :

On en garde un merveilleux souvenir

On ne regrette pas d’avoir fait le choix de faire un mariage intime, d’avoir su respecter nos principes et notre budget.

On a eu le mariage qu’on voulait :

De l’amour, de la simplicité, de la bonne humeur et de l’émotion

Et si je peux vous donner un conseil, pour le Jour J ou le reste, faites les choses avec le coeur et pas à contre-coeur soyez franc, honnête et direct, ne laissez personne décider ce qui est bien ou mal, ce qui fait mariage ou pas, ce qui se fait ou pas, ce qui est traditionnel ou pas.

Faites les choses avec le coeur, ça se sentira le Jour J et dans votre vie.

Merci à nos amis et familles d’avoir accepté nos choix et de nous avoir accompagné pour cette belle journée.

Merci à mon mari d’avoir fait de moi une Madame K, une Madame K épanouie.

Petite dédicace à Jipsy grande absente de ce mariage, elle était avec nous avec le coeur et est venu nous encourager le lendemain pour Les Foulées des Tours, notre course PostWedding.

Avec tout mon amour, Madame K

Site de rencontres : comment j’ai conclu sur Adopteunmec

Comment pêcho sur internet autre chose que des relous?

 

Vous le savez si vous avez lu cet article, j’ai rencontré mon mari sur Adopteunmec.com il y a 4ans.

À l’époque, j’ai fait pas mal de rencontres, des bonnes et moins bonnes, des drôles, des sans intérêt mais jamais je n’ai eu de mauvaises surprises. 

Pourtant j’entends si souvent « Moi sur internet je rencontre que des relous/cons/quetards/fous » du coup j’ai eu l’idée de vous rassembler dans un article mes astuces, pour faire un profil qui écrèmera une partie de ces types d’hommes, comment bien sélectionné ceux que vous allez mettre dans votre panier et mes anecdotes de célibataires ! Mais si tu veux juste un rencard, de quoi occuper tes soirées ou faire des rencontres OKLM, fais comme tu veux hein, mes astuces ne s’appliquent pas toujours…

 

Mon profil

 

Premièrement les Photos

 

Alors si on ne veut pas de coups d’un soir, de quetards, d’obsédés, mais que vous recherchez plutôt une relation sérieuse Voila les Photos à éviter:

 

Ah oui Mais avant tout si tu es féministes, je suis désolé mais sur internet il faut parfois ranger son porte-voix pour éviter toutes attaques de relou en manque !

  • on évite le décolleté, ok tu aimes tes nichons, tu penses que c’est l’un de tes plus gros atouts. Mais en réalité tu préfères tout donner au premier regard ou laisser l’envie de se revoir?

J’ai toujours éviter ce type de Photos, bien que ma forte poitrine (allant de paire avec mes fortes fesses) était un atout incommensurable avec les hommes. Pourquoi? Parce que je n’avais pas envie de me demander à chaque rencard si le mec était la pour mon humour et mon sourire ravageur ou pour mon 95D!

 

 

  • on évite aussi la Photos en boite, transpirante, un verre à la main, pompette voir bourrée. Ouais je sais vous l’aimez cette Photos de vous, vous vous trouvez canon mais chez les hommes à petite jugeote mais grosse testostérone ça signifie: fille de boite = facile à mettre en boîte! Alors si on ne veut pas le coup du « on va chez toi ou chez moi? » Juste après un premier Perrier rondelle en terrasse, on évite. En fait, on évite d’envoyer le message qu’on ne veut pas ceci ne signifie pas que l’option « coup d’un soir » soit mauvaise, juste pas celle que j’aborde aujourd’hui!

 

  • On ne triche pas! Et oui les filles, la Photos prises de haut pour augmenter les seins et diminuer le reste, Photos bouche en Cul de poule pour creuser les joues c’est un flagrant délit que ce soit pour le côté hasbeen des Années 90 ou pour l’aspect tricherie. Vous ne voulez pas être dupé? Alors ne dupez pas à votre tour!

 

En gros, on mets des Photos de soi qu’on pourrait envoyer à son père, ou notre mère nous reconnaîtrai et que notre frère ne mettrai pas en poster dans sa chambre d’étudiant.

 

Le contenu

 

On est honnête, Voila je crois que c’est tout ce que je peux dire! On ne fait pas croire qu’on est pas jalouse quand on pète un plomb si une vendeuse demande à votre mec s’il veut essayer quelque chose.

On ne dit pas non plus qu’on est fetarde pour faire djeuns si notre plus grosse soirée c’est de regarder KohLanta sans s’endormir #ÇaSentLeVecu

 

On écréme les profils

Les Photos :

 

  • il a des lunettes sur toutes ses Photos? Souvenez vous du jour où vous avez vu Maître Gims sans les siennes…

  • Il pose devant une jolie caisse, Bon sauf si tu aimes l’argent et qu’en vrai, tu préfères les belles voitures aux beaux sentiments, évite, souvent c’est pas la sienne #ArnaqueAMichto et le reste du temps, j’ai envie de dire POURQUOI? C’est un mec que je recherche pas un concessionnaire ou un chauffeur uber weshhh! Est ce que je pose devant mon dressing moi?!?

 

Le contenu

 

  • on évite les profils à fautes, ok je sais la c’est l’hôpital qui se fou de la charité, mais si j’écris comme je parle, mon profil Adopte je l’ai corrigé comme un CV, je pense que s’il y a un moment où tu dois t’appliquer c’est maintenant !

 

  • Les profils sans contenu, le mec vient chercher l’amour mais ça le fait trop chier de remplir les champs? Du coup pour la vaisselle? La lunette des toilettes et la dernière feuille de PQ ça va être pareil?

 

Et après?

Une fois de plus on est honnête, il nous a plu on le revoit, il nous a pas plu on lui dit, pas besoins d’être méchante ou de tortiller du cul pour chier droit, un simple : « c’était sympas (ou pas) mais ça va pas coller » fera l’affaire!

 

On couche quand?

Ça c’est vous qui voyez, premier soir ou pas, y’a pas de règle y’a que des ressentis, (euh enfin si tu as 15 ans et que tu passes par ici, attends un peu, réfléchis, si je te dit que j’ai attendu 18 ans bien frappé pour (me faire) sauter (le pas), ça te rassure? Y’a pas d’urgence, crois moi, un jour t’auras mal à la tête et tu repenseras à moi…)

 

T’en as envie? Fonce, tu veux attendre? Attends!

Seul impératif : on se protège! Ok il a l’air propre, il est sûrement tatoué et vacciné, mais s’il accepte de coucher avec vous sans capote, il a sûrement accepter la même chose avec une autre avant vous!

 

Bon et puis les MST c’est comme la gastro, on pense y échapper mais si on se couvre pas, ça nous rattrape toujours !

 

Mes anecdotes

 

Alors il faut savoir, Celine tu es témoin, que j’étais assez compliqué comme fille!

Un détail pouvait tout foutre en l’air, et il y en a eu des détails, ok j’étais pas un top modèle et alors? Ma valeur ne s’est jamais cantonner à l’aspect physique et je ne vois pas pourquoi je ne pourrai pas être exigeante Moi aussi ! Alors surtout on ne se laisse pas avoir comme en animalerie, c’est pas parce qu’il à l’air malheureux comme un petit chiot, qu’on le ramène à la Maison hein !

Vous êtes une fille bien, vous méritez quelqu’un de bien!

 

  • Bras tendu, alors attention vous allez devoir faire face à toutes ma superficialités là, je l’attendais au café en face de la bouche du métro Rihour à Lille, il avait l’air sympas, un peu décalé comme garçon mais sympas alors c’est partie premier rencard. Là je le vois sortir du métro et je sais tout de suite que ça ne va pas le faire, il marche les bras tendu le long du corps, comme une poupée de chiffon, il semble désarticulé, presque sans énergie, je bois un verre quand même, mais je bloque, je paye et NEXT

 

  • Le beau gosse avec sa gold, il était mignon c’est vrai (Mais moins que toi chéri), plutôt sympas à l’écris, voir même drôle, on fixe rencard. On se retrouve dans un bar, on discute, très vite il me parle de sa passion pour le golf, de son père médecin et de ses études d’avocat, le mec interressant et ouvert et devenu relou, a la fin du rencard il cherche sa GOLD, l’agite devant Moi comme un frizbie au nez d’un chien. J’ai ma carte électron (vous savez celle qui met des plombes à passer et qui souvent vous plante à la pompe à essence? Bah oui je suis jeune banquière pas rentière wesh!) on va au bar, je dégaine et c’est avec ma petite Bleu que je règle son jus de fruit et mon perrier. NEXT, je suis venu pour trouver un mec pas un compte en banque ni un beau-fils idéal pour ma mère.

 

Alors oui il faut savoir que j’ai un gros problème à ce niveau la, je paye toujours au premier rencard ! Mes copines hallucinent, les rencards c’est le meilleur moyen de boire à l’œil, ok Mais pas pour moi!

Si je laisse le mec payer je me sens obligé de le réinviter, je me sens redevable, alors pour éviter toute culpabilité, je paye et ainsi ma conscience se sent plus à l’aise pour refuser un second rencard. (Ah oui et je fais aussi ça quand il s’agit d’un Resto #LaMeufARienCompris #Mon CélibatMaRuiné)

 

  • Le jour où j’ai oublié que j’avais un décolleté, lui il était sympas, étudiant en médecine, il était drôle, on se voit pas loin de mon taff. Pas le temps de me changer, j’y vais comme je suis #MacDo mais ce jour là j’ai un petit haut un chouillat décolleté mais vraiment pas grand chose, juste de quoi suggérer qu’il y a du monde au balcon. Et bien il passe la moitié du rdv dans mes nichons, il va jusqu’à me faire remarquer que je n’aurai pas besoins d’augmentation mammaire, je lui fait remarquer que c’est dommage que la greffe de cerveau ne soit pas encore très fiable, on se laissera la, je me raccompagnerai toute seule chez moi Merci. (Et je ne mettrai plus de décolleté)

 

  • Celui à qui je ne plaisais pas, Bon clairement lui a du être déçu, je dois être son « bras tendu » ou plutôt « bras boudinet » pas de chance on a carrément prévu un Resto, du coup il passe la moitié du repas à me parler de ses rencontres, notamment la jolie rousse qu’il a vu hier et dont il attends une réponse pour se revoir. Je paye, cette fois j’aurais peut être du laisser mon electron dans mon sac!

 

Bon bien sûr il y a en eu d’autres moins palpitantes comme rencontre, et comme à peu près à chaque foi elles se sont finit dès le premier rencard.

 

Et puis un jour, je donne rencard à ce beau gosse, il m’attends en bas de chez moi, je le regarde faire les cent pas alors que je sors à peine de la douche, il est plus Baraque que je le pensais, il m’accompagne acheter des clopes, je donne le compte juste au buraliste il lui dit « Ça c’est une femme à marier » on finit par un plateau de sushis chez moi devant l’amour est dans le pré, on s’embrasse vers minuit, il finira la nuit tout habillé au dessus de ma couette, Moi en pyjama pilou et totalement démaquillée (heureusement que j’ai pas pété dans mon sommeil) le lendemain il partira à l’aube, un dernier baiser, un SMS 2 Minutes plus tard « Waouh » je réponds « je sais je suis canon au réveil » depuis ce jour on ne se quittera plus, 4 ans plus tard : on se dit OUI devant Mr le maire. 

 

Alors oui je crois en l’amour, je crois qu’il est partout, même sur internet. Je pense que si on prend ses précautions cette période peut être aussi le moyen de faire de belle rencontre, parfois même des amitiés. 

Quoiqu’il en soit resté vous même, ne faites pas aux autres ce que vous ne voudriez pas qu’on vous fasse, alors ne trichez pas, et apprenez de chaque nouvelles rencontres. 

Et si vraiment vous ne trouvez pas votre bonheur, si vous avez juste envie de baver devant des portraits Noir et Blanc, vous pouvez voter pour l’homme de l’année sur adopteunmec.com (officiellement je suis mariée, mais en vrai j’ai voté pour le talentueux Pierre Niney)

avec beaucoup d’amour, Ely

1 an de Crossfit : mon bilan de débutante

Voila tout est dans le titre, voilà 1an que je pratique le Crossfit chez Crossfit67 à Strasbourg.

 

Quand j’ai commencé le Crossfit, j’ai voulu garder ça pour moi. En fait, j’avais envie de me faire mon propre opinion, je n’avais ni envie qu’on m’encourage, ni qu’on me décourage.

Parfois le sport devient une « mode » et je n’avais pas envie de me laisser influencer par celle-ci, moi qui ai testé pas mal de sport, cette fois je voulais me faire mon propre avis.

Et puis finalement j’ai pris gout a mes séances sans portable, sans selfie, sans bilan, sans perf ni comparaison. Je continuerai d’ailleurs surement ainsi dans ma prochaine BOX.

Aujourd’hui je vous en parle car vous êtes de plus en plus nombreuses a me demander ou je m’entraîne et qui est mon coach, et vu que ce dernier est une perle je ne voulais pas le garder pour moi (promis il ne m’a ni payé ni menacé pour que je dises ça)

 

Sur les conseils de ma super kiné Marine qui s’entraîne chez CrossFit67 je m’inscris pour les 4 séances d’initiation (après y être allé la voir souffrir lors d’un WOD).

 

Les séances d’initiations 

Tout commence par là, 4 séances pour découvrir l’esprit Crossfit et les mouvements de base, un bon moyen de se faire une première idée sur ce sport.

Alors, pour être honnête, ce fut compliqué, difficile même, a ce stade là j’ai 28 ans, ça fait 2 ans que je fais du sport, mais en réalité ça fait surtout 16 ans que je n’ai rien fait concrètement et régulièrement avec mon corps et il va me le rappeler.

 

Première séance ça va, deuxième un vendredi soir, je me retrouve a devoir décaler la troisième initialement prévu le lundi au jeudi car non, physiquement ce n’est pas possible, pisser et marcher sont devenus des tortures de courbatures!

A la fin des 4 séances, je vais voir le coach et lui demande si ça vaut le coup que je m’inscrive vu mon niveau? Les pompes sur la box sont une torture, j’en fait pas plus de 5 en même temps, je n’ai aucune force et je ne suis même pas sûr a ce stade d’avoir le mental…

Nico me rassure, on a tous commencé quelque part, il n’y a aucune raison que je n’y arrive pas.

 

Premier WOD, j’y vais au matin à 7h30, le petit groupe est sympas, et je me retrouve avec Miléna, comme moi une nouvelle venue ça me rassure.

Les WOD sont difficiles, mais les coach sont géniaux, patients, l’ambiance est sympas, de l’entraide et pas de regards en coin et puis on peut tous bosser chacun a notre niveau.

Les pompes sur la box, une barre sans poids pour commencer, des petites kettelbel, du step au lieu des BoxJump et des tractions avec élastique…

 

Ah oui, moi j’ai l’élastique violet, ils appellent ça la catapulte…mais moi ça catapulte rien, je galère a me soulever même avec celui là!

Pourtant je n’ai pas souvent ressentis de honte ou de gène, les gens ne se regardent pas, les coachs sont rassurants, et malgré mon niveau je me vois évoluer.

 

Le coaching avec OusTrainer

 

Début d’année j’ai mes chèques vacances au taff, et je décide de me faire plaisir en commençant un coaching avec Ousmane.

Ousmane est coach à la salle mais il est aussi coach sportif à son compte.

Pourquoi lui?

Parce que c’est le seul qui en 5min a réussi a me faire passer du « step sur box » au « boxjump » alors que ça faisait 6mois que je bloquais sur ce mouvement qui semble pourtant simple. 

 

Ousmane propose des coachings pour le crossfit, mais pas uniquement, il en propose pour vous muscler, pour prendre du muscle, perdre du gras.

Moi je veux faire des pompes, des tractions et surtout m’améliorer en haltérophilie.

Ousmane fait un bilan complet et on commence les séances, j’en chie, mais je sens très vite les bénéfices de nos séances.

Elles sont adaptées à mes besoins, mais il s’adapte aussi à ma forme, il est là du début à la fin, il est patient et pédagogue, sa phrase fétiche:

 

« tu y crois? si tu y crois ça fonctionnera, moi je crois en toi »

 

Enfin bref, si vous cherchez un coach sur Strasbourg, pour vous motiver, pour vous aider a passer un pallier dans votre évolution ou pour vous accompagner dans un nouveau défi, crossfit ou non, je vous conseille vivement de le contacter et vous comprendrez pourquoi je dis tant de bien de lui.

Pour preuve, c’est parce que je suis persuadée qu’il peut en aider certaines, mais surtout parce que je pense sincèrement qu’il mérite d’être connu que je révèle enfin mon secret sportif!

Il a appris à notre avant dernière séance que j’étais blogueuse, du coup, pour notre dernière Yoann m’a accompagné pour vous faire quelques photos de notre séance.

 

On a bossé le gainage, les jambes, les tractions, mais surtout l’haltérophilie (les Snatch ce jour là)

Gainage, quand j’ai commencé je devais garder les bras le long du corps car sinon je creusais le dos

 

Un nouvel exos pour bosser les tractions au sol, bien sùr Ousmane me rajoute de la difficulté en me demandant de lever une jambe et en me bloquant l’autre

 

ET me voila au Snatch, on bosse la technique, on fait aussi des recherche de Max, mais ce que Ousmane préfère c’est de tester ma technique sous la fatigue 45 secondes max de rep / 30 secondes repos et on recommence 15 fois!

 

Je n’espère pas que cet article vous auras donner envie de Crossfitter, j’espère surtout qu’il vous aura donner envie de trouver VOTRE sport, de tester des disciplines, d’écouter vos sensations et pas la mode ou l’avis des autres.

Le ressentis est personnel, ne l’oubliez pas, ce qui plait (ou pas) à la voisine ne vous conviendra peut être pas.

ALors testez et entourez vous de personnes qui vous pousserons vers le haut.

 

Merci Crossfit67 pour cette année enrichissante et transpirante.

Et Merci Ousmane pour ta patience et ta pédagogie, tu resteras mon coach préféré qui a su me faire faire des BoxJump taille Homme! 

 

Mes coups de coeur Weleda

Je vous parlais dans cet article de mon statut d’Ambassadrice pour Weleda.

J’ai grâce à ça pu tester beaucoup de produits de la marque et, à votre demande, voici mes coups de coeur de la marque.

Vous avez toujours 30% sur votre commande avec le Code ELYKILLEUSE jusqu’à fin Juin.

 

Mon coup de cœur : peau sèche

 

L’huile régénératrice à la grenade, alors cette huile je l’ai vu chez ma meilleure amie a la peau très sèche.

Elle l’adore! Du coup, elle m’a conseillé de l’utiliser en sortant de la douche, quand la peau est encore humide.

L’avantage c’est que c’est plus économique, pas besoins de mettre beaucoup de produit pour hydrater le corps.

Elle sent bon, elle s’imprègne vite et hydrate parfaitement.

Je n’ai pas la peau extrêmement sèche, sauf aux jambes, parfois ça me gratte jusqu’au sang tellement ma peau tiraille.

Depuis, que j’utilise cette huile après la douche, plus de soucis de démangeaison : je valide!

Huile régénératrice à la Grenade

 

Aisselles propres et sèches

Pour mes aisselles depuis que je suis passé a bio, j’en ai testé plusieurs.

Je vous en parle dans cet article.

J’ai testé un déodorants de la marque LAVERDE BIO, pourtant il reçoit une mauvaise note dans le 60 millions de consommateurs! Comme quoi BIO ne veut pas forcément dire : sans risque!

Le déodorant WELEDA je l’ai eu en version Citrus, Grenade et Homme.

Yoann utilise le modèle homme et en est ravie, odeur et efficacité validé par monsieur pour vos messieurs.

Moi j’utilise la version Grenade, j’adore l’odeur et niveau efficacité rien à redire!

La plupart des personnes avec qui j’ai pu échanger sur le sujet, me rejoignent sur cet avis.

 

Déodorant 100% naturel à la Grenade

(Je l’ai découvert en dehors du partenariat et acheté moi même en Allemagne, ce qui explique que le nom soit en Allemand)

 

Dernier coup de cœur et nouvelle routine démaquillage

 

Alors au dernière nouvelle je me démaquillais avec de l’huile de coco, ou parfois avec le démaquillant de chez Phytodia. 

Le premier je le trouve très gras, pour moi qui est une peau normale au niveau du visage, le coté gras n’était pas très agréable.

Le second avec lequel je n’avais aucun soucis, s’avère me piquer les yeux depuis quelques temps, j’ai donc arrêté de l’utiliser.

 

Du coup, voici ma nouvelle routine du soir, les jours ou je me maquille. Une routine avec l’huile d’amande douce Weleda.

Elle a également eu une bonne note dans le magazine 60 millions de consommateurs

Je n’utilise pas l’huile comme indiqué sur le site, je fais ma propre popotte du soir et ça fonctionne plutôt bien.

Pour ça il vous faut juste de l’huile d’amande douce (mais avec l’huile de coco si vous avez la peau sèche ça marche aussi) et une éponge de konjac (on a trouve a peu près partout).

ça c’est ma tête le soir, après une journée de taff : mascara watterproof Catrice

 

Première étape : on met de l’huile dans les mains et on frotte le visage, notamment les yeux dans mon cas #Panda (fonctionne également sur les super rouge à lèvre KateVonD c’est pour dire !)

 

Ensuite avec mon éponge de Konjac, que je mouille avec de l’eau chaude, j’enlève l’huile et je frotte notamment les cils pour enlever ce qui reste.

L’éponge Konjac c’est écolo, zéro déchet (je n’utilise plus de coton) et en plus ça permet de gommer légèrement la peau par sa texture.

 

Voilà après mon démaquillage complet, je mets 2 gouttes d’huile d’amande dans le creux de ma main et je m’hydrate le visage avec avant d’aller me coucher.

 

et voici le selfie qui marquera la fin d’un mythe : Ely a aussi une sale gueule au réveil (et la frange semble être une mauvaise idée vu comme ça)

Tout ça pour vous montrer que le lendemain pas de restes, bon cela arrive si je n’ai pas bien démaquiller hein; mais la aucune trace n’est apparu pendant la nuit : démaquillage impeccable!

 

Voilà donc mes coups de coeurs de la marque, j’espère que ça vous aura permis de vous faire une idée des produits. J’en ai encore plein a utiliser, notamment leur dentifrice que j’ai acheté en Allemagne et qui je vois ont aussi eu une bonne note dans le fameux magazine.

Weleda Bioty Tour de Strasbourg

Le Weleda Bioty Tour de Strasbourg

Article sponsorisé

(Ceci signifie que cet article est issue d’une collaboration avec la marque / ceci ne signifie pas que je ne peux pas dire ce que je veux dire, collaboration ou non, la sincérité est mon cheval de bataille)

 

Comme vous avez pu le constater sur Instagram, je suis officiellement l’ambassadrice Sport Weleda 2017.

Quelle surprise quand Weleda m’a contacté pour me proposer de rejoindre l’équipe en tant qu’ambassadrice sport.

Ma mission, vous parler de Weleda, de leurs produits cosmétiques et leur éthique.

Point important, les produits Weleda sont 100% d’origine naturelle, issus en grande partie de l’agriculture bio-dynamique, non testés sur les animaux, et les emballages sont recyclables #ElyBoboBioRavie

Bon et puis ils font partie du mouvement Colibri et vous savez a quel point ce mouvement et ce concept de Pierre Rabbhi me tiennent à cœur et me suivent au quotidien dans ma consommation et ma vie en générale.

 

Pour ça j’ai reçu plusieurs produits de la marque, car comment parler de quelque chose qu’on a pas testé nous-même ?

Je reviendrai d’ailleurs sur les produits dans un prochain article, avec mes coups de cœur de la marque, ce que j’utilise vraiment et comment je les utilise.

 

Le WBT de Strasbourg

 

Nous avons donc été accueillis au Salon Rouge de Strasbourg.

A l’entrée chacune choisis 2 activités à faire pendant la soirée :

  • Atelier photos
  • DIY : crochet
  • Couture
  • Automassage
  • Massage des mains et avant-bras
  • Massage du cuir chevelu

(toutes les photos du WBT sur la page Facebook WELEDA)

Avec Kathy qui m’a accompagné ce soir, on a choisi atelier photos et massage des avant-bras.

En attendant tout le monde, on profite pour faire le tour des nouveautés, et des gourmandises sans gluten et bio proposé.

 

 

(photos Page Facebook Weleda)

 

Petit débrief d’une organisatrice WELEDA, et puis c’est à moi de faire péter ma barrière.

En effet, ce soir-là en tant qu’ambassadrice sport, je devais faire un discours.

Weleda m’a laissé totalement libre, j’ai pu exprimer ma vision du sport, du plaisir et de la beauté sans limite ni consigne.

Lors de mon passage, j’avoue avoir eu ce sentiment de « déranger », les filles étaient toutes impatientes de commencer les ateliers, elles avaient déjà eu un petit brief de 5minutes juste avant moi, et je ne voulais pas les retenir plus longtemps.

Alors j’ai écourté mon discours pour revenir à l’essentiel.

Vous trouverez sur ma page Facebook ma petite prestation en vidéo pour celles qui ont loupé la story instagram !

https://www.facebook.com/elykilleuse/

Voici donc mon discours en totalité :

 

« Bonjour, je me présente Yasmine ambassadrice sport chez Weleda…

 

Ok bon là comme ça, ce n’est pas une évidence et si je lève mon t-shirt je vous confirme que c’est pareil.

Il y a 6mois j’aurai eu honte de me présenter a vous comme une sportive et qui plus est comme une ambassadrice sportive pour une marque tel que WELEDA

Enfin bref, c’est quoi être sportif ? C’est avoir des abdos ? Des médailles ? Des muscles saillants ?

Pour Larousse: sportif qualifie une personne qui pratique ou aime le sport.

Moi j’aime le sport, et je le pratique. Je me lève 2heures plus tôt 4/5 fois par semaine pour aller m’entrainer et le pire c’est que personne ne m’a forcé !

Alors j’aime le sport mais pas que, j’aime aussi les pizzas, les apéros en amoureux, le chocolat oh oui j’aime autant le chocolat que j’aime souffrir a la salle.

Qui a dit que l’on ne pouvait pas aimer le sport et la pizza ?

Je pense qu’être sportif, c’est aimer transpirer en salle pour autre chose que maigrir.

Je pense qu’être sportif c’est justement s’entrainer par plaisir et pas par obligation, le sport c’est la célébration de ce que votre corps et votre esprit sont capables de faire.

Le sport ce n’est pas le châtiment que vous devez vous infligez après avoir mangé.

Le sport est un moyen de prendre soin de son corps, comme le fait de manger mieux, d’essayer de manger bio mais aussi d’utiliser des produits naturels.

Et c’est pour ça que je suis ravie qu’une marque comme Weleda l’ai compris, je suis ravie qu’une grande marque ai choisis une sportive comme moi, une sportive comme vous pour la représenter.

Leur gamme sportive associe, le naturel, la performance et le plaisir.

 

Parce que oui, on prend soin de son corps, par le sport, par l’alimentation et aussi par les produits de beauté.

Etre une femme qui prend soin d’elle de la tête au pied, de l’intérieur comme à l’extérieur et toujours avec plaisir.

Je vous remercie de m’avoir écouté, je suis Yasmine et je suis fière d’être ambassadrice sport chez Weleda. »

 

Une fois cette épreuve passée, surement la barrière la plus difficile à péter pour moi. J’ai encore parfois ce sentiment d’être inintéressante, mais promis j’y travaille grâce notamment à vos nombreux encouragements.

 

On a commencé les ateliers avec Kathy par celui de Maudus, un atelier pensées positives (quoi de mieux ?)

Maudus nous invite à mettre en avant toutes les bonnes choses que nous vivons, que nous avons vécu et que nous avons. Mettre l’accent sur le positif pour laisser de côté le négatif, retenir le meilleur et commencer un journal de gratitude.

 

Qu’est ce qu’un journal de gratitude ?

ET bien c’est noter chaque jour, les bonnes choses qu’on a vu, vécu, fait et bénéficier dans notre journée.

Que celle-ci soit bonne ou pas, il y a toujours du bon à en tirer, trouver une place de parking du premier coup, un sourire partagé avec un inconnu, un compliment qu’on a donné ou reçu, quand on cherche on trouve, et c’est valable aussi sur le positif.

Sandymoioui en parle souvent, je n’ai jamais passé le cap, Maudus m’a convaincu, je vais en commencer un.

 

Ensuite direction l’atelier massage, fait par une école Strasbourgeoise.

Moment agréable pour discuter avec Kathy, et pour ce détendre entre copines.

 

Un passage par l’atelier photos, pour découvrir le travail d’une artiste alsacienne.

 

Et on finit par un squattage du Photos Call avec Romane, Kathy et OzyFit

 

 

De belles rencontres, une barrière de péter, un rôle d’ambassadrice sport assumé et rempli.

Nous somes toutes reparties avec un petit sac cadeau pour découvrir des produits WELEDA et un code promo pour bénéficier de 30% sur le site jusqu’au 30 juin.

Vu que je suis aussi bonne que généreuse, je partage avec vous ce code 100% égotrip, si vous voulez découvrir cette marque éthique et naturelle :

 

code : ELYKILLEUSE

 

Je suis heureuse de faire partie du WeledaBiotyGang et d’avoir participer surement à mon dernier événement alsacien avec des personnes si adorable.

Merci encore Weleda de me faire confiance, merci à vous de m’encourager dans chacune de mes décisions et de mes pétages de barrières.

Petit sac offert à toutes

Marathon en relais à Genève

Mon premier marathon en 4km !

Dimanche 7 mai je participais à mon premier Marathon, mais un Marathon en Relais !

Je vous avais parlé de ma visite de Genève dans CET ARTICLE

Ceux qui me suivent sur instagram le savent, suite à ce week-end découverte, j’ai organisé un concours pour faire gagner 2 dossards afin de compléter mon équipe pour le Marathon en Relais de Genève.

Suite à l’engouement et au love que j’ai reçu, j’ai décidé d’offrir 3 dossards et au lieu de courir les 2 derniers relais, je n’en ferai qu’un.

J’ai donc eu le plaisir de former Notre #DreamTeam avec :

@yoann_tri (mon futur mari)

@kanuza (la reine des Instachattes)

Et les 3 gagnantes :

@vic_thess

@ml.equilibre

@fit_craquinetta_mia

Je vous ai partagé mes entraînements principalement accès sur la marche Sportive (article ICI) dans ma rubrique JOURNAL DE SPORT.

Un EVJF surprise et une angine ont ralentit ma préparation.

L’angine a eu raison de moi, et finalement je n’ai pu participer qu’au relais et pas au 10 km nocturne du samedi soir, comme prévu ICI.

Le dimanche

Un petit déjeuner de compèt (ceci n’est que le Round 1) et oui je suis le dernier relais ce qui signifie que je ne vais pas courir avant 13heures a peu près, je prévois donc un gros petit déjeuner à 6h30.

Dossard + ravitaillement perso + arnica Weleda + mes Gorun de Skechers = AU Taquet

On a nos dossards, on a nos relayeurs, tout le monde est là, les filles se sont loué un AIRBNB et ont finit la soirée d’hier au vin rouge, mais à 7h30 tout le monde est là pour s’encourager.

On se repartit selon les relais, grâce à l’expertise de @boudinet tout se passe parfaitement.

Vic, Yoann et Fiona prennent chacun leur navette qui les emmène à leur relais.

Jessica, Stephanie et moi partons accompagner Mégane au départ, c’est notre premier relayeur et elle part sous un temps clément pour 6km.

Ensuite on prend le tram avec Jess et Steph pour rejoindre mon relais, on hésite à se taper tout les ravitos qui sont en place, finalement on opte pour le mode groupies et on suit nos relayeurs avec l’application du Marathon.

Et là, je tiens à dire BRAVO ! Cette application est géniale, ça permet de faire passer le temps de voir les copains avancer, malgré 2 couacs, je sur valide cette idée qui permet aussi aux gens qui veulent vous encourager sur le parcours de ne pas vous louper !

 

Les filles repartent à leur relais 5. Je continue de suivre mon équipe sur l’application et en plus j’ai de la visite sur mon relais pour me tenir compagnie.

Mégane et Vic me rejoignent aussi, on attend à présent Stephanie qui est le relai 5.

Elles sont super contentes, je suis du coup encore plus contente.

Stephanie arrive, je check qu’elle va bien, je lui demande si elle est contente, elle valide, une bénévole me dit « allez allez faut courir » et me voila en route pour les 4 derniers kilomètres de ce marathon de love.

 

Je cours, je me sens bien, je n’ai pas de montre, pas de portable, pas d’appli, juste un énorme sourire sur le visage et une hâte de retrouver tout le monde avant la ligne d’arrivée. Je ne connais pas ma vitesse mais j’évalue mon kiffe a 10/10, pas de douleurs, je cours en center ville, puis le long des quais, il ne pleut pas : c’est le pied.

Voila j’arrive sur la fin, et la je ne vois pas mon équipe, ils doivent me rejoindre pour passer la ligne d’arriver tous ensemble, pourquoi je ne les vois pas ? Je me retourne, je ralentis, mais personne.

J’entends « allez Yasmine » et là c’est Marine Leleu et Yoann sur le coté, derrière la barrière qui m’encouragent. « Elles sont ou ? » Yoann me fait signe qu’il est seul, je passe la ligne d’arriver seule, au ralentit, déçu de ne pas avoir partagé ce moment avec ma team.

Je ramasse les médailles et part rejoindre Yoann à l’espace VIP a coté de l’arrivée.

Il me dit qu’il n’a vu personne,  Anne-laure (Bonjour Darling) essaye de me réconforter, je pleure, je suis tellement déçu de pas être avec elles. Je pars au point des relayeurs, là ou les équipes sont censées se retrouver pour les rechercher.

La je les vois, elles reviennent vers moi, tout aussi déçu que moi, l’application a plantée, elles pensaient que je n’étais pas encore passé, alors que j’avais passé la ligne depuis longtemps, on s’est loupé.

Ok on s’en fou, ce Marathon en relais c’est NOUS, on cache les médailles, et on repart sur le parcours en courant pour la passer tous ensemble cette putain de ligne d’arrivée !

Au passage, je chope Yoann qui escalade les barrières, on court, on sourit, on s’éclate, on kiffe bordel !

Et en plus, Fiona a eu une superbe pancarte d’une abonnées « Brigade du Kiffe », plus rien ne nous arrêtent on a le smile !

 

Ne cherchez pas la souffrance, sur ces photos il n’y a que du love, du plaisir, du kiffe, des sportifs heureux, épanouies, des sourires jusqu’au oreilles, ce sont les plus belles photos de courses que je n’ai jamais vu #Modestie    

On a retrouvé Marine et Anne-Laure qui ont déchiré sur le Semi-Marathon en moins de 2 heures!

Mon bilan

 

Si on fait abstraction du stress des navettes, de se voir, et de ne pas se louper sur la ligne d’arrivée : c’était génial !

Je vous recommande de vivre cette expérience sportive en équipe, en famille, entre amis.

Le marathon en relais représente tout ce que j’aime dans le sport : l’esprit d’équipe, l’entraide, le plaisir, le partage et la transpiration !

J’espère bien recommencer, avec les mêmes et avec d’autres.

Cette aventure m’a permis de rencontrer 4 meufs extra, et je pense leur a permis elles aussi de se lier.

Si je devais recommencer, je prendrais juste mon téléphone afin de passer un coup de fil avant l’arrivée à mes acolytes pour ne pas les louper !

Merci à l’équipe du Marathon de Genève de nous avoir permis de vivre cette expérience ensemble, qui sait on se reverra peut être pour mon premier Marathon en solo…

Journal de Sport #2#3 et EVJF surprise

Journal de Sport #2

 Un article avec plus de bouffe que de sport, car les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas.

Un article avec du love à Londres pour mon EVJF suprise avec ma Best!

Lundi 17/04

Aujourd’hui c’est férié, il fait moche alors ce sera mon jour OFF pour profiter de mon keum.

Mardi 18/04

Je suis du matin cette semaine, alors c’est entrainement post taff.

Ce soir entrainement en salle, un entrainement axé bas du corps (ce que j’aime le moins soyons clair)

Mercredi 19/04

Entrainement 4 (oui j’ai recommencé le programme 9km en 1heure vendredi, alors je suis en décalé)

45 minutes à 7.5km/h pour rentrer du taff, je fais donc un gros détour par les champs pour mettre 45 minutes avant de rentrer à la maison.

Mes affaires dans mon sac à dos, pour garder l’allure je me déhanche.

J’avoue je me sens un peu ridicule, la le long de la route que prennent presque tout mes collègues pour rentrer chez eux.

Mon casque sur les oreilles je fais le vide et je garde mon objectif en tête, rien a foutre du reste, je ne suis pas là pour être sexy weshhh.

Après des soulevés de terre hier, j’ai les ischios douloureux, pas grave je fais de mon mieux !

Malgré les nombreux rappel de l’application « vous êtes en dehors de la zone accéléré » je continue a donner mon max, je ne suis pas dans la zone mais je donne tout !

 

Jeudi 20/04

Initialement je devais faire mon deuxième entrainement en salle ce soir et puis j’ai eu une envie…capillaire !

 

 

Vendredi 21/04

Alors ce soir je n’aurais pas le temps de m’entrainer puisque Yoann, mon cher et tendre futur époux m’emmène vers une destination inconnu jusque lundi.

Je vous écris depuis le bureau, il est 12h c’est la pause déjeuner et je ne sais toujours pas ou je vais.

Je pensais aller marcher mais il m’a conseillé de garder mon énergie pour le weekend #Coquinou

 

Lundi 24/04

Voila je reviens d’un super weekend, non pas avec Yoann mais avec ma best, la seule et l’unique Céline !

Pour celles qui ne me suivent pas sur instagram, je vous fais une récap :

Aéroport de Strasbourg, on  prend un café, il là, Yoann me dit que je pars seule, qu’il reste ici !

Je suis sur le cul, entre surprise, excitation et tristesse de le laisser là.

Je prends mon billet : direction Lille !

Arrivé a l’aéroport, Yoann  m’a dit « un homme t’attendra avec une pancarte pour ta prochaine destination », cet homme a plus de cheveux que de barbe : c’est ma best !

Je pleure, elle pleure, on pleure, on se câline même (bon pas trop longtemps on n’aime pas ça)

Une couronne sur la tête, « ok bébé c’est ton EVJF, je m’occupe de tout »

Après une soirée au cremant chez elle, le lendemain rendez-vous la gare de LILLE : EUROSTAR, London les PAF débarquent !

Un weekend génial, je n’aurais jamais cru que mon EVJF serait si bien, je ne pensais pas en avoir d’ailleurs, mais ça c’était sans compter Céline et son envie de me faire kiffer.

Je vous résume ça en image ce sera plus cool !

 

2 jours à Londres, une journée à Lille et me voilà de retour à Strasbourg lundi soir.

Mardi 25/04

Mardi je repars en vadrouille, pour une journée pleine de rencontres et projet.

Une matinée secrète, un repas partagé avec la merveilleuse @me_versus_me_ et une après-midi chez Weleda pour la découverte de leur produits et un cours de Yoga.

 

 

Mercredi 26/04

 

Je commence tard alors soit je vais m’entrainer en salle soit je vais marcher au réveil.

Ok mais je suis une presque trentaniare qui a dormi moins de 6heures par nuit pendant 3 nuits alors autant te dire que ce matin : fuck la life je pionce !

Distinction entre flemme et fatigue : j’ai des poches sous les yeux et des les cils qui grattent.

 

Du coup OOTD sur instagram

Jeudi 27/04

 

Ah voila enfin un peu d’action !

Ce matin je pars à la salle, ça pique mais ça va. EN ce moment soyons clair je n’ai pas envie de me faire mal, c’est vraiment le sentiment que j’ai, j’ai envie de faire du sport mais pas de sortir de ma zone de confort.

Mon travail est énergivore en ce moment, le sport est un défouloir pas une pénitence !

Séance full body, axé haut du corps .

 

Vendredi 28/04

 

Ce matin entrainement en salle avec le coach. On bosse mes points faibles tractions, pompes !

J’ai des courbatures d’hier, il m’en fait baver sur le haut du corps, c’est ce que je préfère bosser donc top !

Je vous avez partagé une partie de mon programme pompes dans cet article.

 

Samedi 29/04

 

Rencard chez le podologue, en effet à la salle j’ai de grosse difficulté sur tout les exos bas du corps à cause d’un déséquilibre sur l’intérieur de mon pied droit.

Alors semelle pour la salle, pour le running mes Skechers me vont parfaitement, alors oui si tu cours derrière moi tu verras que mon pied part en canard mais je m’en tape !

Petit malaise chez la podologue, tête qui tourne, acouphène, nausées et sueurs froides (non je ne suis pas enceinte, merci).

La podologue que je vous conseille si vous êtes en Alsace, Anne_Laure Wartelle à Rosheim, me donne du sucre, de l’eau et m’allonge.

Ce matin je n’étais déjà pas au top, alors aujourd’hui repos.

Un passage en ville après un bon repas et une sieste, pour faire le plein de Vitamine D, mais surtout allé chercher une cure de spiruline, fer et B12.

 

Dimanche 30/04

Je ne suis toujours pas au top, une très mauvaise nuit, entre froid et transpiration, je me réveille en nage, la gorge douloureuse, mal aux oreilles et au crâne.

Autant vous dire que je ne risque pas de vous offrir une nouvelle photos de sport.

Je le dis souvent et notamment dans cet article sur les blessures il faut s’écouter, de la fatigue, un manque de quelque chose, peu importe j’écoute mon corps et je me reposerai le temps qu’il faut.

Un seul objectif les 10km en nocturne à Genève samedi et le marathon en relais dimanche avec ma DreamTeam.

Rencard semaine prochaine avec un journal de sport et le bilan de notre week-end Sportif à Genève.

En attendant, prenez soin de vous.

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