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Blog Sport, Bien-être & Confiance en soi Posts

Des kilos de love pour des Kilos de followers

Oh merde, je ne sais pas a quoi va ressembler cet article, je ne sais pas qu’elle tournure il va prendre, je sais juste que les mots fusent dans ma tête, j’ai les yeux qui brillent et les mains mouettes (oui ça se dit hein)

Je ne sais pas par où commencer, je ne sais même pas ce que je vais vous dire, enfin si je vais vous dire JE T’AIME-je t’aime toi-et toi aussi-et toi la-bas-je vous aime pour tout ce que vous êtes aujourd’hui.

J’ai mis du temps-29ans- pour apprendre à m’aimer, il m’a fallu quelques commentaires pour vous aimer VOUS.

Je suis submerger par cette avalanche de love, mon cerveau n’a ni queue ni tête, mes pensées vont dans tout les sens, mais il fallait que je vous le dise maintenant :MERCI

Lorsque j’ai écris ce post instagram qui fait parler de lui, je revenais de mon weekend de bloggeuses hypes.

https://www.instagram.com/ely_killeuse/?hl=fr

Lors de ce weekend organisé par la marque Anita j’ai testé leur soutient gorges (soit dit en passant géniaux pour les gros nichons ou les petits nichons rabougris comme moi) je me suis mélangée a une quinzaine de bloggeuses sportives méga-canons.

Je n’ai pas ressentis de différences, je me sentais bien, à ma place, je n’ai eu aucun mal à me mettre en soutient gorge pour être shooté par la bloggeuse (supercanon) LECANARDIVRE.

Et puis j’ai vu les photos, les photos prises lors de l’événements, et celles de Christelle.

Le soir dans ma chambre, coup de blues loin de mon mec (super canon aussi @yoann_tri ) je me suis senti bien seule, moi et mon bout de gras.

J’en ai parlé aux filles (Amandine Pauline et Christelle) mon impression d’être :

« une fitgirl qui a mangé une autre fitgirl »

Est-ce le manque de wifi ou ma sensation de mal-être qui a joué, mais bizarrement je n’ai pas publier de photos de moi durant le weekend…

En rentrant a la maison, je me suis senti mieux, mon homme, son regard amoureux son « je suis fière de toi » ont envoyé valsé mes doutes.

Finalement les photos ne sont pas si dégueu, je suis comme ça, c’est moi tout entière, et puis je n’ai jamais été aussi bien dans ma peau, pourquoi des photos remettraient en question un état d’esprit ?

Je n’ai pas réfléchis en enlevant mon t-shirt (juste mon t-shirt hein) devant les filles, je n’ai pas réfléchis sur le ring face a la magnifique Cristina Hammer, je n’ai pas douté de moi face aux autres nanas alors pourquoi une image changerait ça ?

Je suis bien, je suis heureuse, je suis libre, je suis en bonne santé, alors pourquoi devrais je être malheureuse ?

C’est là que j’ai écrit mon premier post, sur cette sportive normale que je suis, celle que je suis avec du bide, parce qu’on peut aimer le sport et la pizzas, et qu’on peut aussi s’aimer avec du gras.

Vos retours m’ont donné des ailes…

Et puis je me suis fait un petit retour en arrière sur mon compte, je suis retombée sur une photos de moi en janvier 2016 à 65kilos au compteur (contre 71kilos aujourd’hui)  après un passage a vide et une diet bien trop restrictive, de la frustration, du sport par obligation, pas de plaisir ni dans la transpi ni dans l’assiette…

Très vite le corps a repris ces droits et je me suis retrouvé en juin a 71kilos.

avant/après de l’époque ou j’tais passé de 71kilos à 65kilos

J’ai commencé a me nourrir de lectures enrichissantes (« tu vas tout déchirer » de Jen Sincero notamment) et puis c’était bizarre, je me sentais Anormale, j’étais la avec mon gras, heureuse, vivante, libre et tout le monde autour de moi se restreignais, a grand coup de diet, et de cardio…

Alors j’ai voulu faire comme les autres et j’ai pris sur le site de mon ami coach Maxence un suivi alimentaire pour perdre quelques kilos, malgré une diet plutôt simple à suivre et la disponibilité de Maxence pour répondre a mes nombreuses questions, j’ai senti que je me perdais.

Je lui ai dit que j’allais arrêter, que je m’aimais assez pour ne plus m’infliger de me peser, de réfléchir à chaque bouchées, de quantité, que Zermati jusque la me réussissait bien et que j’avais juste envie de faire du sport et manger a ma faim.

Zermati je l’ai lu en 2015, il m’a permis d’appréhender ma faim, de retrouver mes sensations, mais surtout de comprendre une chose : on en peut pas avoir le poids que l’on veut !

On en peut pas tout diriger et surement pas ça, enfin pas au prix de certains sacrifices mais pour ça je vous laisse lire les articles sur le SETPOINT que j’ai fait : ici et ici

Mais aussi la vidéo de cette scientifique qui explique pourquoi on ne peut pas décider de notre poids idéal

Au delà de ça, j’ai surtout cessé de suivre certains comptes instagram qui me culpabilisait plus qu’ils ne m’encourageaient, je me suis abonné a d’autres, et puis j’ai remplacé les magazines par des livres de développement personnel, pour développer en moi autre chose que mon physique,

« un esprit sain POUR un corps sain »

serait ma devise

La liste non exhaustive est :

 Les 4 accords toltèques

Le miracle morning

Le yoga qui nourrit…

Et puis sur le point physique, j’ai trouvé un sport dans lequel je me sens bien, dans lequel je ne sens pas mon corps comme un boulet, je fais ce que je veux, certes je serais plus performante avec quelques kilos de moins mais peut importe : je m’éclate !

Je prends aussi le temps de me regarder, matin et soir, apprécier ce reflet, ne pas juger, juste constater, voir des changements, ne pas focaliser sur mon ventre mais plutôt sur mes jambes que je trouve jolie, il s’agit aussi de comprendre que a poil le matin ce n’est pas la même chose que à poil le soir et que c’est NORMAL ! (sauf si vous chier juste après mangé TOUT ce que vous mangez…)

Au fil du temps, j’ai réussi à voir des trucs cool, comme un début de quadri, un semblant de dos, mais surtout plus de forces au quotidien.

Alors voila, je m’éparpille complet !

Tout ça pour dire, que le lundi après ce sentiment de bien être en lisant vos comm’, j’ai écris ce post, cet avant après inversé, ce +5kilos qui a changé ma vie, ce +5kilos qui ma permis de m’aimer tel que je suis, et surtout de visualiser chaque objectif sereinement.

Car non s’aimer ce n’est pas se reposer sur ses lauriers, s’aimer c’est se donner une chance d’être heureux maintenant, et encore plus au fil du temps, c’est s’assurer de savoir apprécier chaque évolutions plutôt que de lorgner sur la voisine.

Le plus drôle, c’est que j’ai hésitais à poster, je lai d’ailleurs poste le lendemain, j’avais peur des moqueries, j’avais peur que certains ne comprennent pas mon message, qu’on me juge.

Pas vous, non, vous, vous me connaissez mais les autres, ceux de passages qui aiment piquer là ou ça fait mal…(d’ailleurs ne donnaient aucun crédit à ces gens là, ne nourrissaient pas leur rage, laissé pisser…ça vise pas loin)

Finalement c’est une ode d’amour qui m’envahit, des commentaires, des messages et maintenant des partages sur le Huffington post sur Aufeminin et même Cosmopolitan.

J’ai envie de pleurer d’amour, quand je vous lis que je vous fait du bien, j’ai envie de vous hurler que vous le rendait en milles.

Vous me laissez entrevoir ce que je n’aurais jamais imaginer, je suis heureuse et je veux partager, je suis heureuse et je veux que vous le soyez.

Alors voila, un article fouillis, un article sans réflexions, un article écrit au gré de mon cœur, un article que je vous dédie, a vous qui me soutenais chaque jours, certains depuis 3ans, je vous aime je vous love, je vous remercie, putain oh oui je vous remercie de m’aimer comme je suis.

 

(Je vais bourrer cet article de GIF débile pour dédramatiser tout ce love, ça en devient presque gênant)

Végan, végétarien, fleximachin…Qui suis-je?

Partie 2 : L’alimentation

Ce cheminement je le dois à la lecture du livre EAT de Gilles Lartigot, que je ne vous conseille pas, je vous impose cette lecture facile, informative et pas moralisatrice.

http://www.gilleslartigot.com/

 

Alors vous le savez, je suis devenu végétarienne depuis quelques mois maintenant.

Ce changement s’est fait naturellement et contrairement a ce qu’on croit c’est pas pour sauver les vaches que je l’ai fait, non je l’ai fait avant tout pour moi et la planète, un déclic immédiat après avoir vu le film/documentaire « DEMAIN le film » avec Mélanie Laurent.

https://www.demain-lefilm.com/

En 2 mots : les animaux et les poissons d’élevages industriels, bouffent des OGM/ des antibiotiques/ des hormones, et vous quand vous les mangez bah devinez ce qui se passe ? (j’ai enfin compris pourquoi j’ai de la moustache #EnculéDHormones ). Pour la planète, il faut savoir que l’élevage intensif, notamment des bovins, sait du méthane, une consommation excessive de nos ressources naturel tel que l’eau.

Donc j’ai arrêté de consommer ses produits pour ma santé avant tout, ensuite j’adhère au principe de la non souffrance animale, et qui plus est a l’impact écologique de l’arrêt de la consommation d’animaux.

Donc viande/ poisson : ça c’est fait !

Je remplace simplement par des légumineuses, du tofu, et des compléments vegan parfois (marque VEGANZ en Allemagne)

 

Bon et les produits laitiers?

Oui parce que bon c’est pareil quand tu bois du lait, au delà de la souffrance animale, je vais juste parler de nos petits culs d’humains, bah tu bois aussi ce que la vache mange, donc hormone/OGM/antibiotique (repense a ta moustache #Enflure)

Alors moi j’ai arrêté depuis longtemps le lait, parce que je suis convaincue, malgré le matraquage médiatique, que les produits laitiers ne sont pas nos amis pour la vie.

Alors je consomme du lait de soja BIO (important qu’il soit Bio sinon il vient des USA et est bourré de pesticides)

Des yaourts au soja français (pour les mêmes raisons).

 

Seul hic : le fromage…

Bon là j’avoue je réduis je réduis, mais pour l’instant je n’ai pas encore le déclic d’arrêter.

Mais au vu de ma petite consommation, je le vois comme un carré de chocolat, comme un petit plaisir.

 

Les œufs ? Bon jusque là je me déculpabilisais en me disant que j’achète bio/local.

Donc l’avantage c’est que là, mon petit cul est au top, pas de risque niveau santé avec cette consommation.

En revanche, la je vais parler, sentiment, couilles, petit poussin, nuggets…

Là vous vous dite « y a comme une couille dans le pâté ? » ouais c’est à peu prés ça.

Déjà les œufs de plein air, en réalité les poules elles voient le jour que 3 heures par jour, pour les explications, je laisse la merveilleuse Coline vous expliquer tout ça :

 

 

Bon et puis là couperet, Katy me dit juste que Bio ou pas Bio, il y a sexage et broyages des poussins mâles.

Ok on lâche tout les gars, j’ai mon déclic œuf !

Alors je pense que si ta la chance d’avoir des poules dans ton jardin que tu les aimes d’amour et que tu leur donnes pas de la merde à manger bah c’est super cool !

Mais si comme moi tu vis en appartement et que même les poissons n’y survivent pas….couilles/nuggets/poussinou…Bim j’ai plus faim !

 

Pour ceux qui souhaitent envisager une alimentation végétarienne/ végétalienne ou même vegan je vous partage cet article juste parfait et pleins de bons conseils :

Mes astuces pour une transition réussie vers un régime vegan

 

Mais moi, je suis quoi moi ? Végan, végétarienne, végétalienne, flexitarienne…

Bah moi je suis une meuf qui fait de son mieux, je ne cherche pas une case, car je déborde toujours des cases !

Moi je suis végétarienne, à tendance végétalienne avec option « à l’aise Blaise, on ne va pas commencer à refuser un pain au chocolat »

En gros, je ne consomme plus d’animaux du tout, ça c’est non-négociable.

Pour les produits laitiers, je n’en achète plus d’origine animale pour le lait et les yaourts, et je réduis le fromage.

Pour les œufs, je n’en achète plus. C’est-à-dire que je n’en consomme pas chez moi, en revanche, je ne fais pas la guerre aux étiquettes.

J’ai une consommation responsable, mais je ne me refuse pas le plaisir d’un munster frit au resto, ou une brioche à la pâte de noisette de chez Dreher, si l’envie se fait sentir.

Je cherche le parfait équilibre entre « ma conscience et mon plaisir », ce curseur on le place tous à un endroit différent, ce qui compte c’est d’être en phase avec soi-même.

Le problème c’est que pour beaucoup « ce n’est jamais assez », moi je préfère valoriser les petits pas que nous faisons, que de culpabiliser ceux qui essayent de changer!

C’est justement à cause de ce sentiment de « pas assez bien » que certains n’osent pas se lancer, faites toujours de votre mieux, quoiqu’il arrive ceux qui veulent voir le mauvais dans l’effort, y arriveront toujours…

 

Avant/Après Gilles Lartigot et son livre EAT

Ma nouvelle vie (presque) sans plastique et responsable

Ce cheminement je le dois à la lecture du livre EAT de Gilles Lartigot, que je ne vous conseille pas, je vous impose cette lecture facile, informative et pas moralisatrice.

http://www.gilleslartigot.com/

 

Alors je vous avais dit que je reviendrai très vite avec un article reprenant mes différents changements et prises de consciences.

Ceci ne concerne pas seulement l’alimentation mais aussi ma consommation et ma cuisine en générale.

On va faire par étape pour éviter de vous perdre en chemin.

Bon je vous laisse potasser le sujet des BPA grâce a cet outil formidable qui est Google (ou mieux avec LILO https://www.lilo.org/fr/ moteur de recherche qui finance des projets sociaux), ou encore mieux en lisant le livre de Gilles (promis je touche aucun RotyalTies a chaque fois que je cri son nom)

En gros, le plastique y’en a partout, mais ce qu’on oublie de vous dire c’est que c’est bourré de perturbateurs endocriniens (entre autre) et que sous certaines conditions vous les libérez et les consommez.

Pour ne citer que 2 point important :

Ne faites pas chauffer de plastiques, ni barquette de plat tout prêt, ni Tupperware…

N’utilisez pas plusieurs fois vos bouteilles d’eau en plastique, surtout si vous mettez du citron à l’intérieur car l’acidité de certains aliments, comme le fait de chauffer, détériore le plastique.

Là vous vous dite « mais pourquoi ces cons ils mettent la bouffe dans des barquettes en plastique micronodables si c’est mauvais ? »

Bah je vous répondrai, parce ces cons ils en ont rien a carrer de votre santé, ces cons ils veulent juste baisser les couts, pour augmenter leur prix de revient, pour optimiser leur gains #MoreAndMort

 

Alors ce que j’ai changé en premier : Ciao Plastique

J’ai trié mes contenants en plastique, plat à tarte en silicone, ustensiles, Tupperware, cuit vapeur…

Ce qui était en bon état je l’ai donné a une collègue, le reste a la poubelle « ouai bah c’est pas écolo de jeter » « oui bah j’ai pas envie d’être malade en bouffant du plastique » alors je jette ce qui n’est pas donnable.

Ok mais on remplace par quoi ?

Alors c’est assez simple, ce sont des achats a faire qu’une fois et pour longtemps (ça c’est la version à donner à votre banquier #ParolesDeBanquière )

Les Tupperware en plastique, ont été remplacé par la version en verre avec couvercle plastique sans BPA.

Les bols et saladier en plastique par de l’inox

Les ustensiles en plastique par du bois

La planche a découper en plastique par du bois (préféré le Bambou et l’Olivier)

La tasse a thé en plastique par une théière en verre et plastique sans BPA

Ma gourde en plastique pour le sport et le taff par une gourde en verre

Personnellement j’ai tout commandé sur AMAZON (je sais ce n’est pas le top), mais je fais de mon mieux avec mon budget.

C’est-à-dire, que j’aurai pu acheter tout ça dans un magasin plus écolo, avec des marques plus écolo, ou enseigne bobobio, mais ça m’aurait couté plus chère.

Du coup je n’aurai pas pu faire tout ses changements en une fois.

Alors j’ai fait le choix de consommer de mon mieux avec mes moyens.

 

Deuxième étape : ma bouilloire

Alors elle était déjà bien veille celle là, mais elle était surtout tout en plastique ! Et le plastique qui chauffe ce n’est pas bon, mais une bouilloire ça sert à chauffer, ok donc en fait mes quantités de thé étaient saupoudré de plastique –génial-

Je l’ai jeté, bah oui à un moment donné, tu prends le taureau par les couilles et tu jettes, parce que avant d’être une super écolo, zéro déchet, bobo bio il faut bien faire un peu de ménage !

J’ai donc commandé une copine bouilloire en verre avec plastique sans bpa sur AMAZON #NoBodyIsPerfect

Bien sur au taff je fais avec la bouilloire en plastique, parce que c’est soit ça, soit le micro-ondes et que l’un dans l’autre on sait pas vraiment qui est pire que l’autre, et vu que la bouilloire c’est moins chiant #MEACULPA j’avoue je fais ma feignasse et je bois du plastique au taff…ok du coup en l’écrivant ça me semble tout de suite vachement plus con…bon solution de secours a méditer (me parlait de mug isotherme je boit facile 2litres d’infusion et thé dans la journée, et rassurez vous le thé en dehors des repas pour ne pas empêcher le fer et els autres nutriments de mon alimentation de se fixer #JePrévoisToutLes CommALAvance )

 

Ce sont mes premiers changements qui pour être transparente m’ont couté 118€ au total, mais 118€ durable et bon pour ma santé.

 

Le prochain article parlera de ma consommation alimentaire.

Ouais je me suis enfin décidé à couper mes articles, pour vous éviter des saignements de nez avec la prolifération des fautes et les articles de plus de 3 thèmes.

Bon à priori dans la blogosphére la plupart des articles correspondent plutôt à un seul de mes paragraphes, il était temps que je revois ma sauce à la légère !

Favoris by Ely, beauté Bio, lecture et prises de conscience

Si j’étais Youtubeuse, j’aurais appelé cette vidéo : Mes favoris du moment

Je commence cet article avec un favoris à tendance Zero déchet

 

Le déodorant solide de LAMAZUNA

http://www.lamazuna.com/cosmetiques-solides/68-deodorant-solide-au-palmarosa-3760201130513.html

Ma meilleure amie m’a offert une trousse de toilettes avec plusieurs produits de cette marque et c’est le premier que j’ai testé !

Déjà LAMAZUNA c’est une marque française écologique.

Elle propose des produits dans l’optique zéro déchet, comme le shampoing solide, le dentifrice solide (je vous en reparle plus tard), les cotons réutilisables ou encore des cup.

Ce déodorant est solide, il suffit de le passer sous l’eau puis le passer sous l’aisselle pour laisser un dépôt de crème.

Il est 100% naturel et végane

Pourquoi je l’aime :

Parce qu’il est efficace !

J’ai testé plusieurs déo bio/sans aluminium/naturel et a chaque fois le même constat : je sens des aisselles ! (Ok c’est dégueu mais c’est la life les gars, ici on ne tortille pas du cul pour chier droit…)

Il est donc efficace, ne laisse pas de trace, et ne sent pas.

Petit bémol :

Le transport, c’est moins pratique qu’un stick qu’on referme.

Je vais acheter un petit pochon pour pouvoir l’emmener facilement à la salle de sport

Pour celles qui veulent réduire leur déchet, sentir bon des aisselles et utiliser un produit naturel :

Il est parfait.

Le sérum Régénérant aux huiles d’argan et de rose muscat d’Algovital

Ce sérum je l’ai découvert dans la BiotyfullBox de Novembre

https://www.biotyfullbox.fr/box-beaute

http://www.algovital.fr/algoressence

Bon là, c’est THE coup de cœur, et c’est ce que j’aime dans les box : les découvertes de marques et produit.

Bon ALGOVITAL à la base c’est :

Une entreprise française, des produits BIO, élaborés et fabriqués dans un laboratoire en France

Ce sérum je l’utilise chaque soir, c’est une huile sèche à base d’huile de rosier, sésame et argan.

Son odeur est juste ultra apaisante, c’est d’ailleurs le dernier geste que je fais avant d’aller me coucher.

Pas de résidus sur la peau, une peau douce.

Je ne peux pas parler de son pouvoir repulpant ayant la prétention de croire que je n’ai pas besoins d’être repulpé vu mon jeune âge.

BIOTYFLLBOX ne s’est pas foutu de notre gueule vu que le flacon vaut 44€ pour 30ml !

Mais bon je n’en mets que 2 gouttes pour le visage auquel j’ajoute du gel d’aloé vera, alors il dure un moment (sauf quand Yoann en réclame)

Enfin bref, c’est mon nouveau rituel beauté du soir, et je précise qu’avant je ne mettais rien sur ma peau, en fait avant d’être bobobio, c’était maquillage/démaquillage et basta !

Maintenant que je ne mets plus rien pour la camoufler.

 

Mon savon maison by AROMAZONE

http://www.aroma-zone.com/info/recette-cosmetique/savon-chocococo-bounty

Je vous en avais parlé dans mon article : ARTICLE

Pour le mariage nous avons décidé de faire des petits savons maisons pour les invités, un petit cadeau BoboBio.

J’ai donc cherché des recettes sur Aromazone, au vu des commentaires de cette recette ChoCoCo, j’ai décidé de ne faire que la partie coco.

Beaucoup d’avis négatifs sur l’odeur du chocolat.

J’ai donc commandé tout ce qu’il fallait pour tester, (et ça ne m’a pas ruiné croyez moi)

Un dimanche, en amoureux on a donc fait un atelier savon avec Yoann.

Recette très simple, on a acheté un moule a pain de savon afin de tester pour nous avant d’acheter des petits moules pour les invités.

Le savon est parfait, je ne sais pas si c’est fait exprès, mais les copeaux de coco sont resté au fond.

Notre savon est donc moitié doux et moitié gommant.

Il mousse, il sent bon, on est cont-tent.

 

Une marque beauté alsacienne : Les Laboratoires Phytodia

http://phytodia.com/nos-produits/

Je vous avais déjà partagé ma routine beauté : ARTICLE

Depuis j’ai fait quelques ajustements…

 

Alors ma routine a été chamboulée par la découverte d’une nouvelle marque : Les laboratoires phytodia.

Alors c’est une marque française, bio, non testée sur les animaux (et qui n’exporte pas non plus vers la Chine par exemple, qui impose le test sur les animaux) et en plus les produits sont locaux (alsaciens).

 

Pourquoi ils ont chamboulé ma routine ?

Parce que j’ai eu un coup de cœur, j’ai eu un coup de cœur beauté mais surtout humain pour cette entreprise.

Pour celles qui me suivent sur instagram j’avais partagé mon appréhension à l’idée de venir à leur petite sauterie découverte sur Strasbourg !

Sur place, j’ai été agréable surprise par l’attention qu’ils m’ont porté, chacun est allé de son petit mot, ayant vu mon post de bloggeuse paniqué juste avant.

D’Eléonore, au président et sa femme, en passant par le docteur nœud pape et le directeur de l’entreprise.

Avec leurs mots, leur volonté de bien faire, de partager, de valoriser les richesses françaises et qui plus est alsacienne, ils m’ont touché. Ils ont fait chanter mon petit colibri (ok ça devient glauque la)

Enfin bref, en gros à part l’huile d’olive qui vient du sud et le beurre de karité qui est importé, tout le reste est alsacien, même l’arnica vient des Vosges.

Lors de ma venue, ils m’ont offert un coffret avec plusieurs de leur produit, l’arnica bien sur qui diffère des autres par l’huile essentielle de Géranium qui lui donne un doux parfum.

Une crème de nuit, un gommage, un masque mais surtout mon chouchou du matin : le sérum antiâge (auquel j’ajoute du gel d’aloé vera également astuce piqué à @eppcoline)

Mais aussi leur nouveauté que j’ai pu tester lors de l’événement : le démaquillant biphase.

Il sent bon, il enlève mascara, rouge à lèvre, fard a paupière et me permet de jeter définitivement mon démaquillant Gemay Maybelline que je gardais pour les soirs de grosse flemme, quand t’as pas envie de te rincer la face 3fois à l’huile de coco.

Enfin bref, je pense qu’ils méritent d’être connu, autant pour la qualité de leur produit que pour le cœur qu’ils y mettent.

Je ne pouvais pas finir cet article sans vous parler de MON coup de cœur, que je viens juste de finir.

Le livre EAT de Gilles Lartigot

Une pépite sans perturbateur endocrinien

http://lartigot.blogspot.fr/

Les instragrameurs, instachatteuses le savent, ce livre sera ma bible, son impact je le compare à celui de Zermati.

J’avais vu le livre en décembre, en voyant la grosseur de celui-ci je me suis dit qu’il serait trop lourd à lire.

Je l’ai reposé.

Il y a 2 semaines je tombe sur une vidéo YOUTUBE que je vous partage « Le pouvoir de l’alimentation »

Je tombe amoureuse de cette vision, de ces explications claires et faciles d’accès à tous (oui c’est important aussi de comprendre quand on parle santé)

Je fonce sur Amazon commandé le livre.

Depuis je le dévore chaque midi, je partage des bribes sur instachatte avec vous (fonction story de instagram).

Ce que j’ai déjà fait :

J’ai jeté tout mes Tupperware et ustensiles en plastique, j’arrête de mettre du citron dans ma bouteille d’eau et j’en ai acheté une en verre.

J’ai remplacé mes Tupperware en plastique par des tupp en verre avec couvercle sans BPA.

Mes ustensiles de cuisine en plastique par leurs compatriotes en bois.

Aluminium, film plastique, récipient en plastique n’ont plus leur place chez moi.

Ça me conforte dans mon végétarisme, car au delà de l’aspect animal, c’est surtout l’aspect santé qui entre en jeu.

Ce que l’on donne a mangé aux animaux arrivent aussi dans votre assiette, OGM, Hormone, Antibiotique, tout ça ils nous le transmettent dans l’assiette.

ET j’envisage l’arrêt total des produits laitiers pour les même raisons. (aujourd’hui je consomme encore du fromage, mais j’ai déjà arrêté le lait/yaourt et crème)

Je continue de consommer EXCLUSIVEMENT des œufs de fermes du coin de poules de plein air.

Je continue de consommer au maximum des produits BIO, de saisons et si possible locaux.

Ce que j’aime dans son livre, c’est qu’il nous informe, il nous donne les clés pour consommer en pleine conscience.

Il n’impose pas, il dispose.

Cette lecture est une bible, une source d’informations, de prises de conscience innommables.

Suite à mes partages j’ai eu beaucoup de témoignages de femmes, et de mamans dont les enfants ont eu des dérèglements hormonaux, endométrioses, puberté précoce, et que leur a conseillé leur médecin ?

Eviter la viande et le poisson, les produits laitiers, le plastique et même le blé (non bio).

Mais si on avait ses informations en amonts ? si plutôt que de nous lobotomisé par les pub des lobbyistes, on nous informé sur notre santé.

On nous parle de trou de la sécu mais on nous empoisonnent quotidiennement dans l’assiette et visuellement a la télé.

 

C’est un tournant, j’ai bientôt 30ans mon horloge biologique va commencer a travailler, et je veux le meilleur pour mes gosses.

Alors moi, petit colibri, je promets de faire MA PART chaque jours pour offrir a mes gosses et aux votres une possibilité d’évoluer dans ce monde sans trainer la patte.

A bon entendeur : achetez ce livre !

Miracle Morning, méditation et Yoga

J’ai décidé de prendre du temps pour moi

(Et il va vous en falloir pour venir a bout de cet article)

 

Je vous ai parlé à plusieurs reprises de Georgia Secret sur facebook et instagram.

Ses dernières vidéos ont été un vrai déclic pour moi, une révélation, une source de bienveillance et de prises de conscience.

http://georgiasecrets.blogspot.fr/

 

Un vendredi, comme une envie de pisser, j’ai eu envie d’intégrer une séance de yoga quotidienne à mes journées.

Yoann me reproche souvent de ne pas faire d’étirements, de ne pas m’assouplir et il a raison.

Lors de mes séances de muscu, sur certains exercices je sens bien que mon manque de souplesse m’empêche de travailler correctement certains exercices, voir m’empêche totalement d’en réaliser.

Mais remplacer une séance intensive par une séance d’étirements, m’emmerde profondément.

Et puis, j’ai suivi les morning routine de Georgia sur YOUTUBE et j’ai finalement acheté le livre.

Je me suis dit que je pourrai intégrer une séance courte par jour, afin de respirer, de méditer, de m’assouplir mais aussi de m’accorder un moment jute pour moi chaque matin.

 

Dans un premier temps, on se dit qu’on n’a pas le temps pour ses conneries, on court partout pour les courses, les taches ménagère, le travail, les gosses (pas encore pour moi) et pour s’entrainer, et il est impossible de prolonger les journées.

Ok ça c’est ce que je me serais dit avant, et puis je calcule, je réfléchis au temps que je passe a ne rien faire a me « détendre sur l’ordi/le portable ou la télé » et me demande si simplement je ne peux pas réellement me détendre sans artifice et distraction extérieur.

 

(avant toute chose, comme le dit Don Miguel Ruiz dans le livre « Les 4 Accords Toltèques » : « ne prenez rien personnellement », par exemple quand je dis ou quand quelqu’un dit « je peux trouver le temps de faire du yoga chaque jours en plus de mon travail et de mes séances de sport », il ne veut pas dire « MOI je trouve le temps de faire du yoga chaque jours en plus de mon travail et de mes séances de sport, ET PAS TOI » ce que je veux dire par là, c’est que ce n’est pas parce que je me dégage 15min que je dois dénigrer celles qui s’en dégage 30, ou snober celles qui en dégagent 5 pour méditer.

Faites de votre mieux et ne vous sentez pas perpétuellement juger par les autres)

 

AVANT le Miracle Morning de HAL ELROD

 

Le matin, je me lève toujours 1 heure avant mon heure de départ.

Je vais aux toilettes – je geek

Je me lave

Je m’habille

Je prépare le café – je geek

Je geek pour mon post matinal

Je prépare mon petit déjeuner (sur place ou a emporter) – je geek

Je fais mon selfie – donc je geek

Je me lave les dents

Je post sur instagram – donc je geek

Et je vous épargne les réponses au commentaires – donc geekage – en marchant, dans le bus, en arrivant au boulot…

Donc finalement, le matin : JE GEEK

 

Le Miracle Morning

Hal ELROD, explique a quel point le fait de se lever à changer sa vie.

Alors je ne suis pas fan de cet aspect un peu « rêve américain » comme si en se levant plus tôt, les affaires reprenaient, l’économie se relançait et les enfants arrêtaient de pleurer.

Mais sur le fond, l’idée me plait.

L’idée de me lever pour MOI et pas pour aller au taff, mets en perspective un réveil plus doux, bien que plus matinal.

Il dit dans le livre, qu’on doit trouver le moyen de se lever comme si chaque jours c’était Noël, et c’est vrai le matin de Noël ou le jour ou vous devez partir a Disneyland peu importe qu’il soit 4h du mat et que vous vous soyez couché a minuit, vous êtes forcément de bonne humeur et plein d’entrain.

Et c’est vrai, bizarrement, me lever à 6h pour aller à l’entrainement est plus simple que de me lever à 7h pour aller directement au taff !

 

En gros comment mettre en place le Miracle Morning

Le miracle morning a pour objectif de consacrer un moment afin de faire « des activités ayant un impact positif sur notre santé » [citation de l’article : https://medium.com/france/pourquoi-je-me-l%C3%A8ve-%C3%A0-5h30-tous-les-matins-et-ce-que-vous-gagnerez-%C3%A0-en-faire-autant-a77d42b607dc#.n9wkgp5z3 ]

En gros, on se lève et on pense à nous, nos objectifs, nos rêves, on s’accorde du temps pour planifier notre bonheur.

 

Dans les faits, ça se passe par étapes :

La Première : c’est de ne pas repousser le réveil, ça parait idiot, mais procrastiner ne serait ce que de 5min le lever, c’est finalement, selon lui, commencer a procrastiner notre vie et notamment a juger de façon, inconsciente, que notre bonheur peut attendre.
Méditation : on s’accorde du temps pour ouvrir notre esprit, pour se détendre et se préparer positivement à une nouvelle journée.
Ecriture : on écrit, on écrit ses objectifs, ses émotions, une citation motivante ou simplement ce qui vous passe par la tète…
Affirmation : on se répète a voix haute de préférence, nos objectifs, ce que l’on souhaite vraiment, ce qui compte pour nous, un objectif du jour ou à plus long terme
Visualisation : on visualise notre affirmation, on se visualise entrain de réaliser cet objectif, on identifie ainsi les changements que l’on effectue, les actions que l’on fait mais aussi les bénéfices que l’on en dégage.
Lire : on lit un livre que l’on aime pour se détendre
Sport : bon là on évacue, on fait du sport : courir, marche rapide, vélo, fitness, yoga c’est au choix, le but est de transpirer

Bon maintenant on se le fait point par point en version Ely (c’est-à-dire avec fautes, expressions chelou et non-chalence) et surtout dans la même chronologie que j’ai personnellement choisis de le faire chaque matin.

On se lève du premier coup

Bon la on va tortiller du cul pour chier droit, procrastiner le matin c’est procrastiner sa vie selon Hal.

C’est con, oui mais du coup ça marche !

Un matin avec moins d’envie, je me mets à penser à cette phrase, et bim me voila sur pied direct.

Je ne procrastine pas ma vie moi weshhhh

Méditation

Pour une meuf qui n’aime pas faire la crêpe à la plage, autant vous dire que poser mon cul pour « ne rien faire » ça me le bourre bien celui-là !

Sur les conseils d’une nana d’instagram (juju si tu me lis : merci) j’ai téléchargé l’application

« Petit Bambou »

C’est simple, ça dure 10 min, une douce voix vous raconte une histoire très courte avec un sens très profond et puis elle vous aide à vous détendre.

Moi, je m’allonge sur mon tapis de sport, le plaid doudou sur moi, le casque vissé sur les oreilles, je n’entends que la voix de cette nana et je me détends (vraiment)

Ça me rappelle le yoga, quand j’en faisais à YogaMove à Strasbourg, j’adorais la fin, quand on s’allonge et que la prof parle, te disant de te laisser aller, de laisser passer les pensées…

C’est apaisant et ça te vide vraiment l’esprit.

Il m’arrivait très souvent de pleurer pendant ce labs de temps, sans savoir pourquoi, comme ci mon corps évacué le stresse de la journée de façon douce en quelques larmes.

Enfin bref, j’apprécie vraiment ce moment de méditation, que je fais des le réveil, pour justement m’éveiller en douceur et concentrer mon attention dès le réveil.

(Je vous conseil la vidéo de SERGE MARQUIS »on est foutu on pense trop » ou son livre du même nom)

Yoga

J’ai trouvé sur un site, un PDF pour faire 15min de yoga par jours, afin de réveiller son corps, avec des positions simples. Vous l’attendiez avec impatience, elle est juste ici :

http://www.yogamrita.com/blog/2011/12/10/chaque-matin-10-15-minutes-de-yoga/

Chaque matin j’ai donc réussi à m’octroyer 15 min de pure détente.

Je pense rester sur cette séance très simpliste pour l’instant et je verrais plus tard pour la modifier, quand je serais plus à l’aise.

Je ne le compte pas dans le sport, car cette semaine je m’entraine en salle le matin mais plutôt en bonus love, un éveil du corps et de l’esprit.

Lecture

Je fais couler mon café, je m’enroule dans mon plaid, me pose dans mon fauteuil et sors mon livre du moment « Ho’oponopono – Le Secret Des Guérisseurs Hawaïens » de Luc Bodin

Tout en sirotant mon café, je lis au calme, sans musique, sans télé, sans portable.

 

Ecriture

Là c’est un autre moment que j’apprécie, je n’écris pas dans un journal, j’écris pour instagram.

Souvent ma lecture matinale m’inspire mes post matinaux.

Parfois c’est une phrase entendu dans un film que j’ai noté dans mon carnet de note de l’Iphone.

Ça peut venir d’un commentaire que j’ai screenschotter, ou d’un moment vécu la veille.

Enfin bref, le matin j’écris car je suis seule et je peux me concentrer pleinement sur ce que je vais partager avec vous chaque jour.

https://www.instagram.com/ely_killeuse/?hl=fr

 

Le sport

Cette semaine c’est assez simple car je m’entraine le matin, donc je pars à 7h pour m’entrainer en salle avant de commencer le taff.

Semaine prochaine, je m’entraine en salle le soir.

Je vais donc consacrer 15min de plus et me réveiller 15min plus tôt, pour faire une séance de gainage ou allonger ma séance de Yoga pour la rendre plus sportive avec l’application Asana Rebel qu’on m’a conseillé.

 

Affirmation/Visualisation

Ça je ne le fais pas le matin, je le fais le soir, avant de m’endormir.

J’ai toujours aimé pour m’endormir m’inventer une histoire, je m’imagine mince/ a koh lanta/ a mon mariage/vivant dans un autre pays.

Enfin bref, avant je faisais ça sans structure.

Maintenant, je pense à un objectif de ma vie, à court ou long terme, j’essaye de visualiser la chose, ce que je devrais entreprendre pour l’atteindre et les bénéfices que j’en tirerai.

En plus, ça m’aide à m’endormir de façon positive.

Mes nouvelles journées

Le matin, je me lève à présent 1h30 avant mon heure de départ.

Je vais aux toilettes –sans téléphone

Je fais 10min de médiation avec l’appli « Petit Bambou »

Je fais ma séance de Yoga –avec ou sans playlist

Je lis un livre – avec mon café

J’écris – mon post

Je prends mon petit déjeuner – qui est prêt la veille

Je me lave

Je m’habille – fringue prête la veille

Je fais mon selfie – donc je geek –

Je me lave les dents

Je post sur instagram – donc je geek –

J’ai donc fais le choix – personnel – de me lever 30min plus tôt et de me consacrer plus de temps chaque matin.

Mon bilan 7 jours- 30min pour moi

 

Alors finalement m’octroyer 30min a été très facile, je me sens mieux dans mon corps, plus en phase, plus sereine.

Le levé n’est pas si difficile que ça, je verrai semaine prochaine ou je vais devoir passer de 7h à 6h15 avec l’accumulation d’une semaine de réveil à 5h45.

Mais comme dit Hal Elrod, c’est aussi et surtout une question de perception, si vous vous en couchez en vous disant que le réveil sera difficile, vous aurez surement raison.

Maintenant je me couche en me disant que la nuit sera apaisante et suffisante et jusque là tout va bien.

Je ferais un bilan plus complet dans 1mois, car Hal le dit il faut 30 jours pour mettre en place et valider une nouvelle habitude.

J’ai voulu écrire cet article rapidement car vous êtes très nombreuses à réagir sous mes post et a me réclamer cette plaquette de Yoga facile.

D’ailleurs j’en profite pour vous remercier de me porter un peu plus haut chaque jour, vos mails, commentaires et messages me font avancer et m’aide sincèrement à être une meilleure personne.

Alors un grand merci a vous pour vos retours.

Cœur cœur love love mes Followers

Le Rehaucils de L’Atelier du Sourcil : oeil de biche

Le Rehaucil de l’Atelier du Sourcil à Strasbourg

Un article que je range dans la rubrique « Beauté » mais aussi « Mariage », parce que oui, je commence mes préparatifs mariage par la partie la plus sympas : la beauté.

 

Déjà comment ça se passe le Réhaucils ?

Comme d’habitude, Anne-Sophie m’accueille avec un grand sourire, pour une fois moi aussi, cette fois pas de micropigmentation donc pas de douleur ! (article sur la Micropigmentation ici)

 

Alors elle commence par installer un petit pouetpouet en silicone sur ma paupière pour placer mes cils dessus.

Ensuite elle applique une jolie potion magique rose sur mes cils, le but étant de les ramollir.

Hop j’attends 10minutes, et bon soyons honnête je m’endors.

Deuxième étape, le produit bleu, là le but est de leur faire prendre la forme voulu.

10minutes yeux fermés, je tente un selfie, je men sors plutôt bien. Non ?

Dernière étape, on enlève tout, et là je lui ai demandé de faire une coloration des cils afin que ce soit encore plus visible.

C’est reparti pour 15min de sieste le temps que la coloration face effet.

 

Toujours aucune douleur

Alors voila le résultat que vous entendiez : le fameux avant/ après

Je suis ravie de l’effet, je m’attendais a un effet beaucoup moins visible.

J’ai été vraiment agréablement surprise de voir que ça se voyait autant et l’effet dure environ 3 mois.

Niveaux tarif, le Rehaucils + coloration cils est à 100€ (le Rehaucils seul est à 80 €)

[Ensemble des tarifs ici : http://www.atelierdusourcil.com/tarifs/ ]

C’est un cout, compte tenue du fait que je ne me maquille plus, c’est un bel investissement pour moi afin d’être maquillé sans l’être et tout en restant naturelle.

Initialement je l’ai testé pour le mariage, je trouve l’effet du coup trop léger pour cet événement.

Prochaine étape, on va essayer Rehaucils + Extension cils extérieur, pour un effet encore plus prononcé et surtout plus festif pour le mariage.

La coupe (cup) menstruelle Mooncup mon avis

La coupe Menstruelle MOONCUP [même pas peur] :

Mon avis

Je n’y crois pas, non je n’en reviens pas, moi Ely je suis bel et bien entrain de rédiger un article sur la Coupe Menstruelle !

Pourtant j’avoue tout, j’ai fait ma mauvaise, je me suis moquée des tutos sur youtube, des nanas trimballant leur cup, se la collant sur le visage, pour expliquer tout les bien fait de ce truc en silicone.

 

Les bienfaits ?

Nan mais sérieusement, se foutre un truc dans la minette, en plastique, s’en mettre pleins les doigts, le vider sans repeindre sa salle de bain, voir mieux le vider au travail remettre son pantalon, le rincer dans levier tout en saluant la collègue qui se lave les dents à coté, retourner aux toilettes se le FOU***ER à l’intérieur, remonter sa culotte et son pantalon sans s’en foutre partout et retourner se laver les mains a coté des collègues…

Ok bon j’avoue je suis un peu extrémiste quand je pars en vrille…

Donc là on est dans l’exemple typique de la personne qui face a un truc qu’elle ne connait pas, rejette totalement, voit le négatif et tourne le tout au ridicule…Un peu ce que les végétariens reprochent aux omnivores non ? #GrosseConneVa #JeParleDeMoi

Enfin bref, voila la preuve que quand on ne connait pas, quand on n’est pas prêt au changement plutôt que d’avouer sa peur de changer on préfère dénigrer ceux qui ont le courage de le faire (#ReGrosseConne #JeParleToujoursDeMoi)

 

Ok mais que c’est il passé ? Pourquoi ai-je changé d’avis ? Comment je suis passé de la grosse conne qui dénigre, à la bobobio avec du sang sur les mains ?

Et bien là je dis MERCI, merci à ma seule et unique amie in RealLife Céline.

Vendredi matin, je me réveille je vois quelle a partagé un article de l’observateur sur les tampons hygiéniques.

Une étude qui démontrent que ces petits bouts de coton qu’on se fourre chaque mois peuvent provoquer des infections, mais aussi semble être remis en cause dans certains cas d’amputations ! #WTF

Je suis en plein redcarpette, je me lève, je vais aux chiottes et bingo, les anglais sont là.

Me voila face à mon paquet de tampon, cul nu sur les chiottes, perplexe….

 

Ok je retourne au lit, je tape « coupe menstruelle » sur Youtube et me voila face aux fameux tutos que je trouvais tellement ridicule il y a encore 1semaine.

J’ai regardé la première vidéo de la liste, de la très connue Safia Vendome:

 

Je l’ai trouvé drôle, l’explication est clair, l’utilisation le semble aussi, elle se la colle sur le visage et en rie, elle dédramatise le truc, explique comment la mettre, et elle donne une info qui change TOUT !

Elle précise dans sa vidéo, que dans la plupart des cas, vous pouvez très bien, mettre la coupe le matin et l’enlever le soir, sans la vider dans la journée.

Ok c’est décidé je vais m’en chercher une, après tout, le meilleur moyen de juger (critiquer) et de le faire en connaissance de cause. Non ?

Vu que j’étais dans la bonne période, que je voulais tester le weekend (au cas où il y est perte et fracas) et qu’on était vendredi, et bien je suis allé simplement chez BIOCOOP, m’acheter une coupe menstruelle.

Vous pouvez en trouver en pharmacie, en grande surface ou sur pas mal de site spécialisé (Google is your friend)

 

Les infos utiles

Alors tout d’abord sachez qu’il y a différentes tailles, en fonction de votre flux mais aussi si vous avez eu des enfants ou non.

Personnellement, même si j’en changeais dans la journée par hygiène, je peux largement tenir une journée entière avec un seul tampon, (on devient intime les gars) j’ai donc pris le plus petit modèle.

J’ai choisi un modèle de la marque MOONCUP modèle B.

Vous en trouvez des moins chers sur le net mais après avoir lu beaucoup d’avis, ceux de la MOONCUP sont les meilleurs niveaux facilités d’application et efficacité.

Vous pouvez l’acheter sur le net à 29.90€, moi je l’ai prise a BIOCOOP #ColibriLocal

Pour la technique de mise en place je vous laisse regarder consciencieusement la vidéo de Safia juste au dessus, qui raconte ça avec tellement de mignonitude. (J’ai choisi la technique du pliage pour l’insérer et je fais appel à la force de mon périnée pour la retirer)

 

Les avantages

Bon dans la continuité de mes envies de colibri bobobio, je me rapproche forcément du mouvement « zéro déchet » qui a mon niveau sera déjà « réduire les déchets ».

Et forcément les tampons ce n’est pas très écolo.

Ensuite la coupe est beaucoup plus pratique.

Oui on a tous déjà entendu dans l’openspace « est ce que quelqu’un a un tampon ? » (Oui je ne suis pas réputé pour ma discrétion) donc ce moment ou les anglais arrivent plus tôt que prévu, sont plus nombreux que le stock de tampons, et qu’on se retrouve donc a (re)croire en dieu en priant pour que la technique de serrer les cuisses fonctionnent !

Donc avec ça pas besoins de trimballer un stock dans le sac a main, de taxer les collègues et de prier Dame Nature, la coupe elle est là, elle y reste (oui on évite de se la prêter entre collègue celle-là).

Et puis parlons du nerf de la guerre : l’argent.

La coupe est quand même bien économique, elle coute entre 15 et 35€, en fonction du site où vous l’achetez et vous pouvez l’utiliser (en fonction des modèles) jusqu’à 10 ans.

La boite de tampon est à 4 balles et elle dure 1 ou 2 cycle, ok je ne suis pas forte en math mais apriori on y gagne largement.

 

Le dernier point et pas des moindres, c’est que maintenant j’ai la foufoune en paix !

Oui je suis passé au bobobio pour mes cheveux, et j’ai vu les effets bénéfiques, je suis passé au naturel pour ma peau et elle est plus lumineuse, bon je ne pense pas que je vais irradier de la foufounette, illuminer ma culotte mais au moins je fais du bien a l’intérieur et ça se verra peut être a l’extérieur (mieux que du bifidus plein de lactose).

 

Mon expérience

Et bien je le dis et le redis, j’ai été une mauvaise, une mauvaise ignare, j’ai fait ce que je reproche et j’ai jugé sans essayer, sans savoir – mea culpa- je ne recommencerai plus, promis/ juré/ craché !

Parce que oui, j’ai adopté la coupe et si il y a quelques semaines je mangeais ma dernière sardine et bien la ce fut mon dernier tampon.

Ce n’est pas si difficile a mettre, il faut le coup de main, bon après j’ai aussi l’habitude, puisque ma contraception m’oblige également à partir dans ces contrées lointaines de mon anatomie (anneau vaginale…on devient vraiment très intime)

Je n’ai déploré aucune fuite, mare de sang ou malaise durant mon utilisation.

J’ai fait du sport avec, en salle, du vélo et de la course à pied.

Alors comme indiqué dans la vidéo au dessus, et sur la notice d’utilisation, avant chaque cycle il faut stériliser votre coupe : verser de l’eau bouillante sur la coupe et laisser tremper.

Ensuite je la mets le matin sous la douche (ou au toilette si je me lave a la salle de sport) et je l’enlève le soir sous la douche, je la vide et nettoie, et je la remets pour ensuite l’enlever et la nettoyer le lendemain matin sous la douche….

Et pour le sport, pas de soucis, en plus contrairement à avant, je n’ai plus peur que sous la douche collective on voit ma ficelle !

 

Bilan, ma Boboisation s’étend jusqu’à ma foufounette !

A quand la prochaine étape ?

Routine bio, écologique et zéro déchet version Colibri

Ma nouvelle vie BoboBio

Voila un article pour regrouper mes changements écolo, mes petits pas de colibri pour un monde plus vert.

Des changements faciles, économiques et rapides à faire.

Je nourrirai cette rubrique au fur et à mesure de mes découvertes.

Sachez que chaque recette que j’ai choisis sont inspiré du net, je vous mettrai en fin d’article les blogs qui m’inspire le plus.

J’ai toujours choisis la version la plus facile de chaque recette.

J’achète principalement mes produits sur Aromazone.

 

La lessive maison

Voila une recette bonne pour la planète et pour votre compte en banque

– 150g savon de Marseille (en paillette ou a râper vous-même)
– 2litres d’eau
– ½ verre de vinaigre
– 1 tasse de bicarbonate de soude
– 15 goutte d’huile essentiel (lavande, orange, tea tree pour ma part)
– Un bidon de lessive vide

Vous faites fondre les 150g de savon dans 2 litres d’eau, vous ajoutez le bicarbonate et le vinaigre.

Vous mélangez, ensuite il faut le transvider dans un bidon de lessive vide.

Une fois la préparation refroidis, vous ajoutez l’huile essentielle choisie.

Bien secouer le bidon pour rendre la préparation homogène avant chaque utilisation.

 

Liquide vaisselle (manuel)

– ½ litre d’eau
– ½ verre de savon de Marseille
– 1 C à soupe de bicarbonate
– ½ verre de vinaigre blanc
– 5 gouttes huile essentielle

Faire fondre le savon dans l’eau, ajouter le vinaigre et bicarbonate de soude.

Une fois refroidis ajouter l’huile essentielle et transvider dans un flacon vide.

(Prochaine recette que je testerai une fois mon liquide vaisselle finit)

 

Désinfectant et nettoyant à tout faire

– 3 volumes d’eau froide
– 1 volume de vinaigre blanc
– 1 volume de jus de citron

Transvider dans un flacon pshitpshit, mélanger et nettoyer toutes vos surfaces.

Cuisine, salle de bain, microondes, évier, plaque, frigo…

Dentifrice maison

 

– 3 C à soupe d’argile blanche
– 1 C à café de bicarbonate
– 1 pincée de sel de Guérande
– 5 gouttes d’huile essentielle (menthe / citron)
– 1 peu d’eau pour faire une pate
– 1 petit pot ou flacon vide de dentifrice a recharger (aromazone)

Mélanger le tout dans un verre, mettre de l’eau en fonction de la texture voulue.
Conserver dans un petit pot ou flacon rechargeable.

(Pour l’instant j’utilise un dentifrice solide acheté en magasin bio)

Les petits gestes faciles, écolo et économiques que nous avons mis en place

Pour la douche : on se lave directement avec un pain de savon de Marseille (du vrai BIO, 100% naturelle et français) au début j’utilisais du savon de marseille, mais celui-ci laisse beaucoup de résidus ce qui a bouché ma douche a 2 reprises !
J’ai donc remplacé par du savon d’Alep et cette fois c’est parfait !

Gommage corps : du marc de café + de l’huile de coco

Pour nettoyer le visage : j’ai remplacé mes cotons par une éponge de konjac et des cotons lavables bio

J’en parlerai plus tard, mais pour le mariage nous avons décidé d’offrir des savons maisons, la recette et liste des ingredients ici : http://www.aroma-zone.com/info/recette-cosmetique/savon-chocococo-bounty

Voici mes premiers pas écologiques et économiques.

Car contrairement à ce je croyais, ça ne coute pas plus cher de devenir BoBoBio, bien au contraire…

Ceci est un résumé des recettes qu’on m’a donné et que j’ai trouvé en googeulisant.

Le net ce n’est pas juste trop bien pour trouver des photos de Kim Kardashian sans maquillage, ça marche aussi pour les bonnes astuces bio et écolo.

Il n’y a pas de petites actions, si elles sont faites par des millions d’individus

Mes favoris:

http://www.etpourquoipascoline.fr

http://www.toutvert.fr/lessive-maison-recettes/

Dlab Nutricosmetics Absolu Kératine mon coup de coeur

Coups de cœur Capillaire

Dlab-Nutricosmétics

(Partenariat)

Je vous en avais parlé une première fois sur instagram suite à mon test de 1mois de leur Kératine naturelle.

Je vous en reparle aujourd’hui sur le blog dans cette rubrique coup de cœur.

 

Alors commençons par présenter cette marque :

« Dlab leader français de la nutricosmétique, propose des cures capillaires, minceur et beauté »

Les plus qui comptent : les compléments alimentaires sont végan, crueltyfree et français !

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Sur les conseils de Sabrina j’ai choisis « Absolu Kératine » pour les cheveux.

(infos : Absolu Kératine )

Le but : ralentir la chute des cheveux/ augmenter la masse capillaire et éviter la casse des cheveux.

 

Vous avez été nombreuses a me dire que mes cheveux étaient plus fort, alors soit ça vient de l’air frais du Pas de Calais soit c’est bien les 28jours de cure qui ont leur succès.

J’avais fait une photo avant de commencer puis après, je vous laisse juger par vous-même.

 

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Alors pourquoi ce produit se retrouve ici ?

Parce que c’est un coup de cœur, il faut savoir que même sil s’agit d’un partenariat, ceci ne concerne que instagram, pour le blog je refuse toute demande d’article de la part des marques.

Je suis donc ravie du résultat, et en complément de ma routine bobobio (que vous trouvez ICI ) ce complément a été une vrai révélation.

Du coup, je recommence une cure, toujours sur ce produit que j’ai adoré, dans le but de fortifier mes cheveux pour l’hiver.

J’ai réussi a négocier un code promo, alors celui-ci ne tient pas sur cette cure, car ils ont une offre permanent : 2mois acheté le 3eme gratuit.

En revanche, pour tout achat sur le site (sans minimum) vous recevrez une cure DETOX MINCEUR avec e code ELYLOVESDLAB

 

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Je n’ai pas testé cette cure donc cette fois c’est moi qui compte sur vous pour des retours, (positifs ou négatifs)

Retrouvez toutes les infos sur cette marque et leurs différentes gammes ici : http://shop.dlabparis.com/fr/

La micropigmentation avant, pendant, après par L’Atelier du Sourcil

Micro-pigmentation by L’Atelier du sourcil de Strasbourg

 

Alors j’ai déjà fait un article sur ma première expérience ici : Cliquez

Aujourd’hui je fais un nouvel article suite à certaines remarques que j’ai reçu. Afin de vous montrer étape par étape comment évolue la micro-pigmentation.

Pour avoir le détail de ma première micro-pigmentation, les tarifs, la douleur.

Je vous invite à consulter le premier article repris ci-dessus.

 

Premier Avant/Après de ma 1ere micro-pigmentation

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Avant/Après la retouche incluse (2mois après)

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A partir de là, c’est vous qui décidez de la fréquence de vos retouches.

En fonction de la fréquence choisie le prix évolue.

Ce choix est personnel et dépend aussi de la tenue de la micro-pigmentation sur votre peau, cela peut varier d’une personne à l’autre.

J’ai choisi de faire une nouvelle retouche au bout de 3mois pour avoir un résultat plus net.

Me voici 2mois après la dernière retouche

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Dessin au crayon de la nouvelle forme

(j’ai demandé de faire un sourcil plus épais cette fois, Anne-Sophie valide la forme avec moi d’abord au crayon)

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Micro-pigmentation finit

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Avant/Après nouvelle forme de sourcil

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1er jour post micro + teinture cils

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2 ème jour et apparition de petites croutes

(Il ne faut pas y toucher et les laisser partir d’elles même)

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Les croutes partent par endroit ce qui fait un effet « petits trous »

#Glamour

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J+9 et résultat final

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Un résultat plus naturel, moins marqué et moins foncé que lors de ma sortie de l’atelier.

Voila pourquoi il ne faut pas juger une micro-pigmentation avant la fin des étapes.

C’est comme jugé un gâteau avant qu’il soit sorti du four, ou une coloration sur cheveux mouillés (à bon entendeur)

Avant/Après sans micro-pigmentation et avec la nouvelle forme

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(je constate que ma routine bio a également du bon sur l’aspect de ma peau)

Une fois de plus je suis ravie, Anne-Sophie a compris ce que je voulais, et on a procédé par étapes, on a commencé par une couleur plus clair et une forme légère avant d’arriver au résultat qui me convient parfaitement.

Je pense continuer les micro-pigmentations en alternant 3mois/6mois afin d’avoir toujours un résultat net.

Je teste le 3 décembre le Réhaucils toujours à l’Atelier du Sourcil de Strasbourg, je vous en parlerai à ce moment là.

Un premier test avant le mariage afin de définir ce que je ferai pour le Jour J.

Atelier du sourcil site : http://www.atelierdusourcil.com